4 szuperegészséges recept
Próbáld ki valamelyik saláta- vagy turmixreceptünket. Rengeteg értékes tápanyaggal gazdagíthatod szervezeted!

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Beindul a D-vitamin-termelődés, és javítja a közérzetet: töltődj fel bioszoláriummal télen is! (x)

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

Susan Sarandon valóban így néz ki: 71 évesen is észbontóan dögös! »

Egy átlagos nő feküdt le a kamerák elé, de valaki más kelt fel »

Zsírégető séta otthon: napi 12 perc mozgással már látható lesz a változás »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Hétrétegű saláta

Hozzávalók:

  • 3 csésze reszelt káposzta
  • 3 csésze reszelt brokkoli
  • 2 csésze reszelt répa
  • 1 csésze reszelt zeller
  • 2 csésze karfiolrózsa

Az öntethez:

  • 3/4 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
  • fél csésze alacsony zsírtartalmú majonéz
  • 1/4 csésze petrezselyem
  • fél teáskanál Cayenne-bors
  • 2 teáskanál cukor
  • 1 teáskanál finomra vágott fokhagyma
  • 2 teáskanál Worchestershire-szósz

A dresszinghez keverd össze a hozzávalókat egy közepes méretű edényben. Egy üveg salátástálba tegyél egy réteg káposztát és brokkolit, és locsold meg az öntet harmadával. Rétegezd rá a sárgarépát, a zellert, a brokkolit, és mehet rá a maradék dresszing. Tedd hűtőbe néhány órára, hogy az ízei összeérjenek.

Tisztító koktél búzafűlével

Hozzávalók:

  • 0,4 dl búzafűlé
  • 2 narancs leve
  • 1/4 ananász leve
  • 2-3 levél citromfű apróra szeletelve
  • 1/4 kávéskanál fahéj

A hozzávalókat alaposan keverd össze, a legjobb, ha turmixszal csinálod, de shakerben is összerázhatod. Kicsit hűtsd le, és már fogyaszthatod is!

Indiai rizssaláta csirkével

Hozzávalók:

  • 12 dkg előfőzött barnarizs
  • 20 dkg főtt, kicsontozott csirkemell
  • 15 dkg friss ananász
  • 2 banán
  • 2 dl fehérborecet
  • 1,5 dl joghurt
  • 1,5 dl lezsírozott csirkeleves
  • 1 zöldségleveskocka
  • 1 evőkanál tejföl
  • 1 evőkanál szezámolaj
  • 1 vöröshagyma
  • 1 kis piros színű paprika
  • 1-2 teáskanál frissen reszelt gyömbér
  • 1 teáskanál curry
  • 1 ágacska citromfű

A rizst a leveskockával párold meg 3 dl vízben, fedő alatt. A csirkehúst vágd fel, az egyik banánt vágd karikára, a másikat törd össze, és a joghurttal, a tejföllel, az olajjal, az ecettel és a csirkelevessel keverd krémmé. A hagymát vágd apróra, a paprikát vékony csíkokra, az ananászt pedig kockákra. A megpuhult rizst keverd össze a csirkehússal, a zöldséggel, a gyümölcsökkel, és vegyítsd a joghurtos mártással. Fűszerezd gyömbérrel, curryvel és kevés sóval. A megmosott citromfüvet darabold fel, a felét keverd a salátába, a maradékot szórd díszítésként a tetejére.

Paradicsomital sárgarépával

Hozzávalók:

  • 2 dl friss paradicsomlé
  • 0,5 dl sárgarépalé
  • 1 kiskanál almaecet
  • 1 csipetnyi Cayenne-bors
  • 1 gerezd fokhagyma

Gyümölcscentrifugával készítsd el a paradicsom- és a sárgarépalevet, majd keverd őket alaposan össze. Add hozzá a borsot, az ecetet és a zúzott fokhagymát, majd újra keverd meg. Azonnal fogyaszthatod.

Blog.hu ajánló