Szuperegészséges, zsírégető turmixok zöld teával: felgyorsítják a fogyást
A zöld tea értékes kivonatai aktívan hozzájárulnak a súlyfelesleg leadásához, és csupán pár apróságra kell odafigyelned, hogy valóban hasson.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A folyadékfogyasztás és a fogyás kéz a kézben járnak, már amennyiben tudatosan választod meg az italokat, és nem viszel be üdítő formájában felesleges kalóriákat.
Bár a toplistás kalóriamentes ital egyértelműen a víz, ez idővel még a legkitartóbb fogyókúrázóknak is unalmassá válhat. A teákkal azonban nemcsak változatosságot csempészhetsz az innivalókba, de bizonyos fajtákkal a zsírégető hatást is fokozhatod.
Zöld teás turmixok fogyókúrához
Az áruházak polcai roskadásig telítettek mindenféle zöld teával, éppen ezért érdemes körültekintőnek lenned, és természetes forrást választanod, hogy hozzájuss a zsírégetésért felelős epigallokatekin-3-gallát - EGCG - antioxidánshoz. A japán matcha tea voltaképp a zöld teák királynője, melyről az American Society of Clinical Nutrition szakemberei korábbi publikációjukban kimutatták, hogy az ital hozzájárul az energia egyenletes elosztásához a szervezetben, ezáltal 30-40%-kal fokozza az anyagcserét.
A következőkben változatos turmixrecepteket mutatunk, melyekhez ízlés szerint adj egy-két teáskanál matchaport, majd alaposan rázd össze. Ehhez használhatsz shakert vagy bármilyen üveget. A turmixokra pedig ne csak kalóriaszegény nasiként gondolj, hiszen egy nagyobb adag akár a reggelit vagy a vacsorát is kiválthatja. Mindemellett a kizárólag növényi alapanyagokból álló szuperitalok tele vannak vitaminokkal, éhségűző rostokkal, antioxidánsokkal és esetenként fehérjével, így minimális kalóriabevitel mellett is hosszú időre eltelítenek.
Turmixolj össze 250 milliliter vizet vagy kókusztejet, egy közepes banánt, fél teáskanál matchaport és két-három fodroskellevelet egy rostdús vitaminbombához. Utóbbit felhasználás előtt érdemes leforráznod, így kevésbé lesz roppanós.
Egy frissítő, bogyós gyümölcsös smoothie-t bármikor bűntudat nélkül elkortyolhatsz: turmixolj össze fél teáskanál matchaport 150 milliliter bogyós gyümölccsel, három evőkanál görög joghurttal, 250 milliliter kókusztejjel és két evőkanál eritrittel.
A spenótos, zöld teás turmix fogyaszt, és véd a betegségektől, hiszen tele van értékes antioxidánsokkal: nem kell hozzá más, mint 250 milliliter mandulaital, két evőkanál görög joghurt, egy marék bébispenót, egy fodroskellevél, egy közepes banán, fél teáskanál matchapor és két evőkanál eritrit.
A zabpehely serkenti az emésztést, és hosszú időre eltelít: a turmixhoz keverj simára 150 milliliter zabpelyhet 250 milliliter vízzel vagy mandulaitallal, két evőkanál eritrittel, egy közepes banánnal, fél teáskanál matchaporral és egy meghámozott, feldarabolt naranccsal.
Akár edzés utáni italnak is tökéletes a következő recept: keverj simára egy kisebb avokádót két evőkanál görög joghurttal, 250 milliliter vízzel vagy mandulaitallal, egy teáskanál vaníliás fehérjeporral és fél teáskanál matchaporral.
Az avokádó értékes zsírjai miatt a diétázók jó barátja, 250 milliliter mandulaitallal, 50 milliliter ízesítetlen zöld teával és egy marék bébispenóttal párosítva pedig könnyedén elkészítheted a tökéletes zsírbontó italt.
Turmixolj össze egy közepes méretű, megmosott, meghámozott őszibarackot fél teáskanál matchaporral, fél teáskanál reszelt gyömbérrel, két evőkanál görög joghurttal és 250 milliliter mandulaitallal. Ezzel az isteni kombóval könnyűszerrel kihúzhatod akár délig is!
A kókuszital selymes íze miatt jól passzol a turmixhoz, a kókusz zsírjait pedig a bél könnyen lebontja, ezáltal a fogyás is egyszerűbb lesz. Turmixolj össze 250 milliliter kókuszitalt, egy közepes banánt, 50 milliliter ízesítetlen zöld teát és ízlés szerint két-három teáskanál vaníliaesszenciát.
Turmixolj össze fél teáskanál matchaport 250 milliliter vízzel vagy ízesítetlen mandulaitallal, egy közepes banánnal, egy marék bébispenóttal, egy evőkanál előzőleg vízbe áztatott chiamaggal és egy teáskanál folyékony steviával, és már el is készült a szuperfinom diétás smoothie!
OLVASD EL EZT IS!
