Minél többet eszel belőle, annál többet fogysz
6 őszi-téli csemege, amelyekből büntetlenül jóllakhatsz
Ráadásul finomak is.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Hallottál már arról, hogy egyes ételek negatívkalória-értékkel rendelkeznek, azaz a megemésztésükhöz több kalóriát használ fel a szervezet, mint amennyit képes belőlük kinyerni? Az ilyen kivételesen kalóriaszegény ételek nagy előnye, hogy általában roppant táplálóak, és fogyasztásuk során gondoskodnak róla, hogy ne vigyél be más, kalóriadúsabb táplálékokat, hiszen laktatóak. Másként mondva: ideális támogatást jelentenek a fogyókúrád számára. Mutatunk hat példát, amit nagyon érdemes az őszi-téli időszakban nagy mennyiségben beiktatni az étrendedbe!
Noha a gombának számos ízletes variációja van, közös jellemzőjük, hogy valamilyen immunerősítő antioxidáns, kálium és B-vitamin van bennük, melyeket rengeteg rost egészít ki. A gombák éppen ezért igazi szuperételek, ha a fogyásról van szó, ráadásul fajtótól függően 100 grammjukban alig 20-40 kalória van.
A zellerszár legnagyobb része emészthetetlen növényi rost, így az ízletes, laktató zöldségféléből tényleg büntetlenül ehetsz a fogyókúra alatt. Mivel csak 16 kalóriát viszel be vele 100 grammonként, több mint félkilós mennyiséggel tudod csak meghaladni a 100 kalóriás határt, ami elképesztően sok zellert jelent. A zöldség emellett A-, C-vitamint és folsavat tartalmaz.
Az ízesítetlen kávé - és a zöld tea - egyáltalán nem tartalmaz kalóriát, ám a bélrendszer peptid hormonjait előnyösen befolyásolja, így csökkenti az éhséget. A benne található koffein felpörgeti az anyagcserét, így gyorsul tőle a zsírégetés. Nem véletlenül fontos része például a bécsi diéta étrendjének is.
100 gramm karfiolban mindössze 25 kalória van, míg zöld rokona, a brokkoli ugyanilyen mennyiségben 37-et tartalmaz. A laktató rostokban gazdag növényeket éppen ezért érdemes akár napi rendszerességgel köretek, egytálételek formájában fogyasztani a diéta alatt végig.
A grépfrút nemcsak a szíved egészségét védi, de jócskán tartalmaz C-vitamint, folsavat, káliumot és egy oldható rostfajtát, pektint, amely végigradírozza a bélrendszeredet, sőt, laktatóvá teszi a gyümölcsöt. A grépfrútból ráadásul egy közepes, 100 grammos példánnyal csak 33-42 kalóriát viszel be.
A leveles zöldségekből, például a fejes, római, jégsalátából vagy rukkolából szó szerint kilókat ehetsz meg anélkül, hogy egy dekát is híznál. Az epére serkentőleg ható, B-vitaminban, folsavban és mangánban gazdag zöldségek erősítik az immunrendszeredet, és segítenek, hogy a vércukorszinted egyenletes maradjon, miközben 100 grammban alig 10-20 kalóriát tartalmaznak.
Öt haslapító, vízhajtó étel
Szinte azonnal látványosabb lesz a fogyókúra hatása, ha ezeket beiktatod a menübe. Lehajtják az összes felesleges vizet a hasadról és a derekadról, így gyorsan karcsúbb leszel!
5 centi a derékról napok alatt! Ezt az 5 haslapító, vízhajtó ételt edd hozzá
Nézegess képeket!
Elolvasom- fogyasztó praktikák
- negatív kalóriás étel
- 100 kalória
- kalóriaszegény
- rost
- laktató
- salaktalanítás
- fogyókúrás adagok
- Életmód
