Duplázd meg a fogyást a legerősebb béltisztító gyümölcsök erejével!
A málna, a füge vagy a körte nemcsak finom, de a fogyókúra sikeréhez is hozzájárul.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Étrendednek napi 30-40 gramm rostot kell tartalmaznia ahhoz, hogy emésztésed, illetve anyagcseréd kiegyensúlyozott legyen - és beindulhasson a fogyás. Ehhez legalább napi öt adag zöldséget-gyümölcsöt kell fogyasztanod, valamint legalább két liter vizet kell meginnod. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány magas rosttartalmú gyümölcsöt, melyek segítik a súlyvesztést. Lapozd át a galériát!
A füge az egyik legmagasabb rosttartalommal bíró gyümölcs. 100 gramm szárított füge több mint 12 gramm rostot tartalmaz. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz anyagcserét segítő hatásáról!
Az apró piros szemű ribizli savanykás íze bizonyítja a gyümölcs magas C-vitamin-tartalmát - mely nemcsak immunerősítő, de zsírégető hatású is. Rosttartalom tekintetében sem kell szégyenkeznie a ribiszkének: 100 gramm gyümölcsben körülbelül 7 gramm rost van. Tudj meg többet róla!
100 gramm málna rosttartalma nagyjából 6 gramm. Nemcsak magát a gyümölcsöt érdemes azonban fogyókúrás célból fogyasztani, a leveléből főzött tea antioxidáns és méregtelenítő hatású. Kipróbálnád a málnadiétát?
100 gramm körte körülbelül 6 gramm rostot tartalmaz, kiváló diétás gyümölcs, hiszen kalóriatartalma is alacsony. Ezen kívül vízhajtó és gyulladáscsökkentő hatással is bír. Tudj meg többet róla!
A feketeszeder az egyik legmagasabb tápanyagtartalmú gyümölcs - telis-tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidáns hatású vegyületekkel. 100 gramm gyümölcs 4 gramm rostot tartalmaz - ezzel is hozzájárulva a diéta sikeréhez. Tudj meg többet a szederről!
100 gramm szilva körülbelül 6 gramm rostot tartalmaz. De nem csak ennek köszönhetően segíti a fogyást: a benne lévő szorbitol nevű természetes cukor a bélben vizet köt meg, serkentve ezzel az emésztést. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz!
Zöldségek magas rosttartalommal
A gyümölcsök után következzenek a legmagasabb rosttartalmú zöldségek. Lapozd át az alábbi galériát!
