Székrekedés ellen: képeken 6 aprócska mag, ami gyorsan hat
Hány gramm rostot tartalmaz a mandula? És mennyi van a mákban vagy a lenmagban?

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj, ha ezekkel ápolod: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

11 divatos frizura félhosszú hajból: csak néhány hullámcsat kell hozzá! »

Néhány gyöngy, és új fényében ragyog a régi, megunt pulóver »

4 eszköz, amivel mindig tökéletes tusvonalat húzhatsz, ha nincs kéznél sablon »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A székrekedés - hacsak nem konkrét egészségügyi probléma áll a háttérben - jellemzően a rostszegény táplálkozás, valamint a mozgáshiány következménye. A lelassult emésztés súlygyarapodást, rossz közérzetet, aranyeret okoz. Érdemes ügyelned rá, hogy a dietetikusok által javasolt napi 30-40 gramm rostot mindig bevidd a szervezetedbe. Ebben elsősorban a friss zöldségek, gyümölcsök segítenek, de az alábbi magokkal is színesítheted az étrended!

Képeken a 8 legmagasabb rosttartalmú étel

Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, milyen rostban gazdag élelmiszerek segítenek a kellemetlen panasz megszüntetésében!

Blog.hu ajánló