Így kerüld a leszokást követő székrekedést!

Képeken 8 biztos mód

A rostban gazdag táplálékok fogyasztása és a mozgás segít székrekedés megszüntetésében.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Xiaomi 15 sorozat (x)

Retikül

Ha dúsabb frizurát szeretnél, ezzel keverd össze a sampont: házi hajerősítő keverék
Gigi Hadid megidézte a ’20-as évek trendjeit: új arcát mutatta meg a Vogue címlapján
Minden alkaton szuper nőiesen mutat ez a szabás: így viseld a divatos peplumfazont

Top olvasott cikkek

A leszokást fontolgatók egyik gyakori félelme, hogy a dohányzás abbahagyása után emésztésük lelassul, meghíznak, és további kellemetlen panaszként a székrekedéssel is számolniuk kell. Az aggodalom nem alaptalan, hiszen a nikotin anyagcsere-serkentő hatással bír. Az alábbi tippek azonban segítenek abban, hogy ne kelljen számolnod az anyagcsere lelassulásával. Lapozd át a galériát!

Amíg dohányoztál, úgy érezhetted, hogy az anyagcserédet a reggeli cigi indítja be. A leszokást követően ugyanezt a hatást egy nagy bögre meleg teával érheted el. Emésztésserkentő hatású a borsmenta, a kamilla, a kömény és a kakukkfű is.

Az élőflórás natúr joghurtok és kefirek ugyancsak segítenek megakadályozni a leszokást követő anyagcsere-lassulást. Fogyassz naponta legalább egy pohárral, kiegyensúlyozottabbá teszi az emésztésedet.

A fehér kenyeret cseréld le teljes kiőrlésűre. Rosttartalmának köszönhetően gyorsítja az anyagcserét, segít megakadályozni az emésztőrendszerben kialakuló kisebb gyulladásokat.

Ha eddig még nem tetted, a leszokást követően érdemes kipróbálnod a jógát. Nemcsak átmozgatja a testedet - így a belső szerveket is -, de a feszültségoldásban is sokat segít.

Ebédnél részesítsd előnyben a gazdag zöldségleveseket, melyek rosttartalmuknak köszönhetően támogatják az anyagcserét.

A szilva évszázadok óta a székrekedés ismert természetes ellenszere. Szorbitoltartalma miatt enyhe hashajtó hatással bír. Tudj meg többet róla!

Az anyagcsere szempontjából lényeges, hogy elegendő folyadékot fogyassz. A cukros üdítőkkel szemben részesítsd előnyben a szénsavmentes ásványvizet, valamint a rostban gazdag, frissen facsart gyümölcsleveket.

Az esti futás vagy valamilyen más, rendszeresen végzett sport nem csupán az alakodnak használ. Az intenzív edzés átmozgatja a belső szerveket is, így kiegyensúlyozottabb lehet az anyagcseréd.