A 10 legjobb nyugtató illóolaj álmatlanság ellen: gyógyszerek helyett ezt próbáld ki
Ezek az illóolajok segíthetnek neked a elalvásban.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Nincs is annál rosszabb, amikor próbálsz elaludni, de valamiért nem jön álom a szemedre. Helyette csak forgolódsz az ágyadban, és próbálod valamilyen formában altatni magad.
Egyesek azt a megoldást választják, hogy bevesznek egy altató vagy nyugtató hatású gyógyszert, azonban sajnos ezekre a szerekre könnyen rá lehet függni. A gyógyszereken kívül akadnak más alternatívák is, amelyek segítségével könnyebben álomra hajthatod a fejed.
Illóolajok álmatlanság ellen
Már az ókori Egyiptomban felismerték az emberek az illóolajok jótékony hatását. Az olajokat elsősorban az egészség megőrzésére, a bőrápolásra és gyógyításra használták. Felhasználták illóolajként a szerecsendiót, a sáfrányt, a kaport, fekete ürmöt és a bazsalikomot is. Mindegyik olajnak más és más a hatása. Vannak olyasfajta olajok, amelyek kifejezetten azoknak a legjobbak, akik álmatlanságban szenvednek.
Csak néhány cseppet kell felhasználni lefekvés előtt. Hatásos, ha párologtatóba teszed, és így beillatosítod az illóolajjal a szobád, de a halántékodra vagy a csuklódra is tehetsz egy-egy cseppet az általad választott olajból. Galériánkban megnézheted a tíz legjobb nyugtató illóolajat.
Egy tanulmányban kimutatták, hogy a levendula illóolaja lenyugtatja az egész idegrendszert. Az egyik leghatásosabb altatószerként tartják számon.
A kamilla illóolaja a levenduláéhoz hasonlóan megnyugtatja az embert, a stressz és az álmatlanság kezelésére is kiváló megoldást nyújthat.
A nyugodt alvást elősegítheti a jázmin édeskés illata. Jó tipp, ha elalvás előtt egy szórófejes flakonba öntünk egy kis vizet, majd bele pár csepp jázmin illóolajat, és utána lepermetezzük vele az ágyunkat.
Ha álmatlanság gyötör, próbáld ki a vanília illóolaját is, amely gyorsan el tud altatni. Enyhe nyugtató, de akár még a gyulladások ellen is fel lehet használni.
Fotó: dionisvero / Getty Images Hungary
A rózsa illóolaja megnyugtatja az idegeket, emiatt egyszerűbben alszol el, de még a fejfájás és a migrén ellen is hatásos lehet. Akár a levendulával is vegyítheted.
Az ylang-ylang virágának illóolaja enyhíti az álmatlanságot, nyugtató és harmóniateremtő hatással lehet a szervezetedre. Egyesek vágyfokozó hatása miatt is szeretik alkalmazni.
Egy különleges citrusféle, a bergamott illóolaja erőteljes nyugtató hatású, sőt, még a szorongást és a félelmet is feloldhatja.
Számos ősi kultúrában felhasználták a szantálfát altató hatása miatt. Keleties aromája oldja a stresszt, az álmatlanságot, emellett fertőtlenítő hatása is van.
A majoranna illóolaja képes oldani a görcsöt, a szorongást, emellett nyugtató hatással bír. Ha már régebb óta gyötör az alvászavar, kiváló választás lehet ez az illóolaj számodra.
A narancsvirág illóolaja ellazít, a bánatot is csökkentheti. Enyhíti az izmok feszültségét és görcsösségét, sőt, még a menstruációs görcsökre is hatásos lehet.
OLVASD EL EZT IS!
- pszichológia
- alvás
Mi történik, ha 1 órával kevesebbet alszol? Aggasztó választ adtak a kutatók
- alvászavar
- mozgásforma
A feszültség és alvászavar ellenszere - Képeken 6 lazító jógapóz
