91 évesen is csak 45-nek néz ki a nő – Bevallotta, mi tartja fiatalon

Gondolkoztál már azon, hogy egyes emberek miért néznek jóval fiatalabbnak idős korukra? Mi a fiatalságuk titka? Az egészségtudatos életnek az egyik velejárója, hogy a test öregedési folyamataira is hatással van. Ezt mi sem bizonyítja jobban, mint annak a libanoni edzőnek a története, aki 90 fölött is úgy néz ki, mintha csak 45 lenne.

A fiatalság megőrzése időskorban

A fiatalság megőrzésének receptje ma már ismert, a titok nyitja az egészséges életmódban van. Az, hogy miket eszel, mennyit mozogsz, alszol-e eleget, vagy hogy hogyan kezeled a stresszt, nagymértékben hatással vannak az öregedésre.

Az egészséges életmódra való váltáskor elsősorban az étrendre kell figyelni. A kiegyensúlyozott, zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban és sovány húsokban gazdag étrendre kell áttérni. Ehhez jön a már említett megfelelő mértékű testmozgás, alvás és a stressz kezelése, valamint a hidratálás, melyről szintén nem szabad megfeledkezni. Ha ezek megvannak, akkor már csak arra van szükség, hogy az egészséges életmód tényleg az életed részévé váljon. Ezt pedig csak kitartással és tudatossággal lehet elérni, illetve mindennap fenntartani. 

Az olyan emberek megismerése, akik bizonyítékul szolgálnak arra, hogy a fiatalság megőrzéséhez az életmód mennyire hozzájárul, másokat is inspirálhatnak. Ilyen Nahida Abdin libanoni fitneszedző is, aki sokakat meglep az életkorával. Nahida elmúlt 90 éves, de úgy néz ki, mint egy 45 éves. Sokan nem hiszik el az életkorát, pedig a legidősebb fia is már 60 éves. Nahida népszerű fitneszedző, nem használ kozmetikumokat, de a rendszeres edzésnek és a megfelelő táplálkozásnak köszönhetően sokkal fiatalabbnak néz ki a koránál. Nahida az edzésnek szenteli magát, és egyben saját vállalkozását is vezeti. Az alábbi videó két éve, 89 éves korában készült róla.

Eleinte az egyedi fizikai képességeit természetesnek tartotta, és eléggé hétköznapinak vélte, amíg egy edzőtermi látogató nem posztolt róla egy videót az edzéseiről a közösségi médiában. Nahida nem azonnal tudta meg, hogy népszerű lett, csak egy hónappal később, amikor felfedezte, hogy sokan érdeklődnek az egészség és hosszú élet titkai iránt. Ekkor úgy döntött, hogy elkezdi edzeni az első tanítványait.

Amikor megkérdezik, hogy mi a titka a lenyűgöző fiatalos megjelenésének, először a vékony testalkatát említi, amit előnynek tart, mert a vékony emberek fiatalabbnak néznek ki, mint a túlsúlyosak. Alább egy friss videót is megnézhetsz róla.

Az étrendjéről Nahida azt mondja, hogy naponta háromszor eszik közepes adagokat. Reggel egy csésze jó minőségű kávét iszik, ebédre pedig egy tányér krumplit és halat fogyaszt. Szereti a vörös halat, és az étrendjében sok zöldség és gyümölcs is szerepel. Évekig tartó egészséges életmódjának köszönhetően legyőzte a rákot, és megszabadult a térdfájdalomtól, amit egy 49 éves korában szerzett sérülés okozott. Nahida ma már keresett fitneszedző, tanítványainak száma meghaladja az ezret, sokan közülük jóval fiatalabbak nála. 

Ahogy a fitneszedző példája is mutatja, a fiatalság megőrzése időskorban is lehetséges, ha megfelelő életmódot folytatsz, hatvan felett is jó formában lehet maradni.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• fiatalság
• fiatalság titka
• nő
• mozgás
• életmódváltás
• egészség
• alvás
• stressz
• táplálkozás
• Életmód