7 emésztésjavító trükk, ami nyugtatja a bélrendszert, és nagyban segíti a fogyást

Az ünnepek után az emésztőrendszernek nagy szüksége van a pihenésre.

Emésztésjavító trükkök
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Karácsony hete után a legtöbb ember gyomra meg van terhelve, ezért nem csoda, ha a szervezet némi pihenésre vágyik. A jó hír az, hogy nem kell szigorú diétába fogni vagy órákig edzeni, hogy a testet vissza lehessen zökkenteni egy egészségesebb kerékvágásba.

A test öngyógyító, és tudja, hogyan tisztítsa önmagát. Itt van néhány egyszerűen kivitelezhető módja annak, hogyan tudod őt ebben segíteni.

Emésztésjavító trükkök

Jó ötlet a napot egy nagy pohár citromos víz ivásával indítani, majd érdemes napközben is kortyolgatni belőle. A citrom számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, a pohár víz pedig elősegíti a hidratációt, és serkenti az emésztést a nap folyamán. Elegendő vizet fogyasztani kulcsfontosságú arra nézve, hogy az ember segítse máját és veséit a megfelelő működésben.

GettyImages-1292813232
Fotó: Kseniya Ovchinnikova / Getty Images Hungary

A zöld tea fogyasztása étkezések előtt és után segíti az anyagcsere és az emésztőrendszer erősödését. Az édesköménytea hasonlóan jó választás, hiszen megszabadíthat az olyan emésztési gondoktól, mint a gyomorrontás, puffadás, de a székrekedést, a gyomorégést és az irritábilisbél-szindrómát is enyhíti. Ez a csodálatos gyógynövény serkenti az emésztést, szélhajtó hatása megnyugtatja az emésztőszerveket és megakadályozza a gázképződést.

Ilyenkor sokat tud segíteni, ha az ember a növényi alapú ételekre fókuszál. Nem elég nagyon keveset enni, miután túletted magadat, az is fontos, hogy ezek tápláló, egészséges ételek legyenek. A gyümölcs, zöldség és a növényi fehérje tökéletes választás.

GettyImages-605374969
Fotó: Maria Fuchs / Getty Images Hungary

Az időszakos böjt egy egyszerű módja annak, hogy kihasználd a böjt előnyeit anélkül, hogy azt éreznéd, hosszú távon farkaséhes vagy. A lényege, hogy hetente egy-két napon nagyon alacsony kalóriabevitellel operálsz. Hagyj ki az étkezések között 14-16 órát, és este 7 óra utáni időszakra már ne időzítsd a vacsorád.

Ha karácsony után puffadtnak és enerváltnak érzed magad, egy kis illóolaj is segíthet a közérzeted helyreállításában és a gyulladáscsökkentésben. Nyugtató, regeneráló hatással bírhat a szervezetre a borsmenta-illóolaj és a citromfű, egy kis bázisolajba téve akár masszázshoz is remek választás.

A jóga a leggyorsabb módja annak, hogy energiarendszered visszaállítsd az egyensúlyba, ráadásul javítja a hangulatot, és még az emésztést is serkenti. Próbálj meg reggel 20-30 perces gyakorlásokat beiktatni, és garantált, hogy rövid időn belül remekül fogod érezni magad a testedben!

A cikk az ajánló után folytatódik

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Bár az ünnepek alatt kevésbé szigorú magához az ember, sokan a túlevés és az alkoholfogyasztás rövid távú negatív hatásaival küzdenek, a tudatos étkezés ezért még inkább kulcsfontosságú az időszak elmúltával. Ha általánosságban kerülöd a glutént vagy a tejtermékeket, nem csoda, ha rosszul érzed magad nagyobb mennyiség fogyasztása után. Összpontosíts újra a kímélő diétára, az étkezéseket pedig ne siesd el, teremts a lehetőségekhez mérten nyugodt körülményeket hozzá.

8 erős tisztító gyógytea, ami segíti a méregtelenítést

Némely gyógyteák elősegítik a méregtelenítési folyamatokat, és májvédő hatással is bírnak.

8 erős tisztító gyógytea, ami segíti a méregtelenítést - A májat is védik

Nézegess képeket!

Elolvasom

Képek forrása: Getty Images

Ezt is szeretjük