Ez a 8 legjobb turmix zellerből: felvértezik az immunrendszert, jót tesznek az emésztésnek

A vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag zeller számos pozitív egészségügyi hatással bír, a gyomor-bélrendszer támogatásától a testsúly- és szív egészségének elősegítéséig, egészen a gyulladáscsökkentéséig.

Zellerből készült turmixok

A zeller elsősorban magas víztartalma és alacsony kalóriatartalma miatt népszerű választás azok számára, akik az általános egészségük javítására törekednek, vagy le szeretnének adni néhány pluszkilót. Kutatások szerint a zeller rendkívül gazdag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben, amelyek hozzájárulhatnak az immunrendszer erősítéséhez és a krónikus betegségek kockázatának csökkentéséhez - ez a 10 legerősebb antioxidáns-tartalmú étel. Emellett a zeller különleges tápanyagtartalma támogathatja a szív- és érrendszeri egészséget, szabályozza a vérnyomást és jót tesz az emésztőrendszer működésének. Az alább olvasható ínycsiklandó turmixok mindegyike tartalmazza ezt a zöldséget, közöttük garantáltan te is meg fogod találni a kedvencedet.

Almás zelleres smoothie gazdag rostban és vitaminokban, például C-vitaminban és K-vitaminban, segíti az emésztést, támogatja az immunrendszert, és hozzájárulhat a szív egészségéhez. Hozzávalói a következők: 2 szár felkockázott zeller, 1 felkockázott alma, 60 g spenótlevél, 120 ml natúr joghurt vagy mandulaital, 120 ml víz vagy almalé és jégkockák. Az alapanyagokat turmixold simára, hozzáadva több vizet vagy almalevet az elérni kívánt állaghoz.

Fotó: rrvachov / Getty Images Hungary

8 laktató turmix reggeli vagy vacsora helyett, amiben nincs 400 kalória: így készítsd el őket otthon

A 400 kalóriát sem érik el, mégis hosszan eltelítenek, és akár vacsora vagy reggeli gyanánt is megállják a helyüket ezek a turmixok.

Elolvasom

Az illatok terápiás ereje

Már megvásárolható a Femina első könyve: 

A láthatatlan gyógyító

Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában? 

_Promóció

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• zeller
• turmix
• rostban gazdag diéta
• antioxidáns
• egészségügy
• immunrendszer
• emésztés
• immunerősítő
• Életmód