Hatékonyan oldják a szorongást: 8 egyszerűen felvehető jógapóz, ami segít ellazulni

A szorongás a legtöbb ember számára nem ismeretlen probléma. A mindennapok terhei, a stressz, az egyéni sors negatív tényezői hatására ki-ki találkozhat vele.

A szorongásba azonban nem kell beletörődni, nem kell megszokni azt, sem megtanulni együtt élni vele. Inkább érdemes a lehető legtöbb módon tenni ellene. Segíthet a beszélgetés, a sport, a naplóírás, de akár egy jó pszichológus is, aki szakmai szemmel vizsgálhatja meg a lélek gyötrelmét. Jó hatással lehet a jóga is, mint azt a Chapman Egyetem vizsgálata is bizonyította. Nem csoda, hiszen jógázás közben az ember mozdulataira, testére figyel, befelé koncentrál, ráadásul egyes mozdulatok még az endorfin, azaz boldogsághormon termelésére is jó hatással van.

8 mozdulat szorongás ellen

A következő nyolc képen szereplő jógapózok beválhatnak szorongás ellen. Mivel egyszerűen felvehetők, az abszolút kezdők is könnyen felvehetik őket.

• jóga
• szorongásoldó módszerek
• szorongás
• lélek
• mozgásforma
• Terasz