Kiégés és rosszkedv ellen: 8 jógapóz, ami endorfint termel, és boldoggá tesz
Ha nem szoktál, akkor is érdemes kipróbálnod a boldogító jógapózkat.

cov
Ez is érdekelhet

Túl nagy a mobilos választék? Szűkítsd le a kört a Huawei P40 családra! (x)

Szakértelem és újító szemlélet az Ilcsinél (x)

„Egy gyerek voltam” – vallott Szilágyi Áron (x)

Dobd fel a hétköznapi menüt, készíts citrusos-csípős tengeri sügért! (x)

beauty and style

5 lépés, amely segít, hogy az arcbőr nyáron is matt maradjon: megszűnik a fénylő hatás, és növelhető a smink tartóssága »

Mattítja a zsíros bőrt, lassítja a bőröregedést: a bambuszpor sokféleképpen használható »

Beatrice hercegnő stílusérzéke lassan Katalinéval vetekszik: nőies szettjei figyelemre méltóak »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A jóga a rossz hangulat ellenszere lehet, mert a nyugodt mozgás közben endorfin, azaz boldogsághormon termelődik.

A jógának ezt a sokadik pozitív hatását vizsgálatok is alátámasztják, így az a 90 napos is, amelynek mért eredményei alapján megállapították, hogy a jógaászanák és pranayamák, azaz pózok és légzőgyakorlatok serkentik az endorfin, azaz boldogsághormon termelődést, és csökkentik az oxidatív,stressz markereinek jelenlétét a szervezetben.

8 könnyű jógapóz a jobb hangulatért

Bármennyire is vágyják kedvező hatásait, azok közül, akik nem szoktak jógázni, sokan úgy gondolják, számukra ez nem jöhet szóba segítségként, mert túl nehezek az ászanák. A jógának vannak egészen könnyű pózai, amelyeket amatőrként sem nehéz felvenni. Ilyeneket mutatunk most, ahogy fentebb írtuk, a jobb kedvért.

Képek: Getty Images

Ezt is szeretjük