Érezd jól magad a munkahelyeden 4 lépésben: így rázódj vissza a nyár után

Nem egyszerű egy hosszabb nyaralás után újra munkába állni: a ránk váró feladathalmok mellett még a visszaszokás kihívásaival is meg kell birkóznunk. Ez az időszak kiváló lehetőséget nyújt arra, hogy átgondold a feladataidat, és újult erővel, még hatékonyabban vesd bele magad a munkába!

A nyár a hosszú éjszakák, pihentető programok és feledhetetlen utazások időszaka: nem csoda, ha a szabadságod után nehezen birkózol meg a kora reggeli ébresztővel és a feladatokkal, melyek a visszatérésed után várnak rád. Bár úgy érezheted, hogy nem tudtad kipihenni magad, néhány egyszerű szabály betartásával az új ingerek és élmények hatására sokkal jobban végezheted az eddigi munkádat.

Vigyél rendszert a munkádba!

Biztosan te is észrevetted már, hogy sokkal jobban teljesítesz, ha teljes egészében átlátod a feladataidat, így fontos, hogy már az első perctől fogva rendszerezd a munkádat. Próbálj ki olyan módszereket, melyek vizuálisan is elősegítik az információk feldolgozását: öntapadós cetlik vagy színes szalagok segítségével szín szerint csoportosíthatod a feladataidat, a jelölőcímkék pedig a dokumentumok rendezésénél hasznosak. 

Változtass gyakran!

Ha évek óta ugyanabban az irodában dolgozol, nem csoda, ha nem záporoznak az ötletek: változtass rendszeresen a környezeteden, hiszen az újdonságok serkentőleg hatnak a teljesítményedre. Ha eddig széken ültél, most szerezz be egy fitneszlabdát, ami a folyamatos mozgás miatt frissen tart, ráadásul a tartásodnak is jót tesz.

Ha van rá lehetőséged, rendezd át az asztalodat, vagy vedd igénybe a különböző pihenőszobákat, sőt, akár az iroda teraszát is - ha napközben változtatod a helyedet, sokkal hatékonyabbnak fogod érezni magad, és az idő is gyorsabban telik.

Gondold újra az asztalodat!

Talán nem is gondolnád, hogy az irodád és az asztalod mennyi lehetőséget rejt magában, melyekkel javíthatsz a hatékonyságodon: gondold át a téged körülvevő teret, és használd ki az üresen álló felületeket! 

Nyomtass a faladra egy nagyobb méretű naptárat, és vezesd át a projekteket, melyeken dolgozol: a különböző színek és formák segítenek fejben tartani a legapróbb feladatokat is, ráadásul szuper érzés lesz nagyban is kipipálni egy jelentősebb munkát. 

Szánj időt a feltöltődésre is!

Bár a hatékonysághoz fontos, hogy munka közben ne kalandozzanak el a gondolataid, kulcsfontosságú, hogy jól érezd magad a munkahelyeden. Ne feledkezz meg az apró jutalmakról, legyen az akár egy süti a kedvenc cukrászdádból, akár tíz perc séta az épület körül: ne hagyd, hogy az új fogadalmad minden idődet feleméssze! 

Gondolkodj előre: ha tudod magadról, hogy számodra a hétfő reggelek a legnehezebbek, hagyj magadnak péntek délután egy kis meglepetést az asztalodon - biztosan örülni fogsz, amikor megtalálod a fiókodban a kedvenc csokidat és egy színes cetlire írt motiváló idézetet!

Nézd meg ezt is - Húsba vágóan őszinte képeken a depresszió

Az Eurostat 2017-ben közzétett adatai szerint Magyarországon a 18 éven felüliek 10,5%-a depressziós, az Egészségügyi Világszervezet statisztikájából pedig kiderül, hogy a betegség világszerte több mint 300 millió embert érint. Köztük Dawid Planetát is, aki egy éven át mélyponton volt, de a művészet segítségével javult az állapota.

Képek: Getty Images Hungary, Pixabay.

• hasznos tippek
• munka
• munkahely
• nyár
• ősz
• hatékony
• karrier és siker
• Terasz