Kemény combok, feszes popsi

Ha combodon és fenekeden már megjelentek a jellegzetes gödröcskék, itt az idő, hogy felvedd ellenük a harcot. A legtöbb esetben nem elegendő fogyókúráznod, hiszen bár veszítesz súlyodból, narancsbőröd nem feltétlenül múlik el.

Sőt, hirtelen és nagymértékű fogyásnál még súlyosbodhat is bőröd állapota. Kötőszöveteidet feltétlenül meg kell erősítened, melyhez sportra, egészséges táplálkozásra és egy-két kiegészítő trükkre van szükséged.

Küzdj sporttal

A kényesebb területek "narancstalanítása" szerencsére többféle mozgással is véghezvihető. Kedvedre válogathatsz minden olyan mozgástípus között, mely igénybe veszi fenék- és combizmaidat. Ha szeretsz futni, akkor itt az ideje, hogy ezt a mozgást beépítsd mindennapjaidba.

Kellemes kocogással vagy gyorsgyaloglással folyamatos munkára készteted a nyirokkeringésedet, ami kiváló narancsbőr ellen. Ha nem szeretsz futni, járj el uszodába, hiszen az úszás - akárcsak a futás - mindenedet megmozgatja. Viszont a víz tehermentesítő hatása miatt nem veszi annyira igénybe a szervezetedet.

A konditermekben kiváló gépek segítik a feneked és combod átmozgatását. Válaszd a taposógépet, vagy egyszerűen csak keress a környékeden egy jó hosszú lépcsőt, és lépcsőzz napi 15-20 percet.

Küzdj táplálkozással

Kerüld azokat az élelmiszereket, amelyek élelmiszer-adalékokkal készültek (tartósítószerek, állományjavítók, ízfokozók, mesterséges színezékek, aromaanyagok, nitrátok, foszfátok, felületkezelő szerek). Általános szabályként részesítsd előnyben a biotermékeket.

Fogyassz minél több friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonafélét, hüvelyest, hidegen sajtolt olajat - kis mennyiségben. Kitűnő méregtelenítő a gyümölcs- és zöldségnap a szezonnak megfelelő gyümölccsel, zöldséggel.

Törekedj a konyhasó és kálium helyes arányára: kevesebb konyhasó, több kálium (zöld növények, gyümölcsök, lencse, bab, banán, spenót, burgonya).

És ami minden esetben a legfontosabb: kis adagokban és gyakran egyél, alaposan megrágva az ételt! Ezzel gyorsítod emésztésed, és nem engeded a felesleges tápanyagokat beépülni.

Küzdj illóolajokkal

Narancsbőr elleni illóolajok

• Vérkeringés javítására: citrom, citrus, kamilla, gyömbér, majoránna, boróka.
• Nyirokkeringés segítésére: édeskömény, boróka, rozmaring, gyömbér.

A mérgező anyagok csökkentésére: édeskömény, boróka, rózsa, gyömbér.
Ne feledd, hogy az illóolajok nagyon tömények, ha bőrön alkalmazod, hígítsd fel őket.
Higításra alkalmas hordozóolaj lehet a mandulaolaj, a szőlőmagolaj, a napraforgóolaj, az olívaolaj.
A keverék elkészítése után masszírozd meg vele combodat és fenekedet, alaposan dörzsöld bele, egészen addig, amíg bőröd be nem szívja. Mivel az olajok elég nehezen szívódnak fel, nem ajánlatos ezt a masszázst reggel végezned.

Küzdj a kötőszövet erősítésével

A szilícium visszaadja a kötőszövet rostjainak rugalmasságát, ezáltal feszesebbé teszi azt. Remek szilíciumforrások a teljes kiőrlésű gabonakészítmények és a gyökérzöldségek. Igyekezz rengeteg növényt enni, mellyel elősegíted a szervezetedbe jutó szilícium gyors és hasznos megkötését.
A cink hiánya szintén hajlamosít a narancsbőr kialakulására, mivel kötőszöveti gyengeséget okoz. Legjobb cinkforrások a húsfélék, a máj, a tojás, az olajos magvak és szintén a teljes kiőrlésű gabonafélék.

Ha rá bírod venni magad a lépcsőzésre vagy a taposásra, vagy néha csak futsz a busz után, valamint figyelsz táplálkozásodra, és alaposan bevásárolsz illóolajokból, akkor meglátod, strandtörölköződ idén nyáron egyedül maradhat a fiókban.

• aromaterápia
• narancsbőr
• táplálkozás
• sport
• testápolás
• Szépség és divat