Az 5 legidegesítőbb szokás a kapcsolatban – Alattomosan teszik tönkre a szerelmet

Még a legerősebb és legboldogabb kapcsolatok is meginoghatnak, ha a látszólag apró, lényegtelennek tűnő, de igenis frusztráló szokásokról nem beszélnek.

Jourdan Travers pszichoterapeuta száz párt vizsgált kutatása során, és közvetlenül látta, hogyan vernek éket az ilyen viselkedések a partnerek közé. Íme az öt leggyakoribb és legbosszantóbb szokás, ami tapasztalata szerint tönkreteszi még az erős szerelmeket is.

A legidegesítőbb szokások a kapcsolatban

Azt feltételezed, hogy a párod olvas a gondolataidban

Ahelyett, hogy világosan kifejeznék az igényeiket, sokan elvárják partnerüktől, hogy pontosan tudják, mire van szükségük. De ez könnyen csalódáshoz vezethet. A pszichológusok ezt az „átláthatóság illúziójának” nevezik, egy kognitív torzításnak, ahol az emberek azt feltételezik, hogy érzelmeik és vágyaik mások számára nyilvánvalóak, miközben valójában nem azok.

Kutatások szerint pedig káros lehet és nehezteléshez vezethet, ha túlbecsülöd azt, hogy mennyit tud a partnered a belső gondolataidról, mivel a nyílt, őszinte kommunikáció az erős, egészséges kapcsolat alapja. A sikeres kapcsolatokban mindkét fél biztonságos közeget teremt, ahol félelem és szégyen nélkül kifejezhetik igényeiket és vágyaikat.

Tehát ahelyett, hogy elvárnád a partneredtől, hogy észrevegye a jelzéseket, egyszerűen fogalmazd meg neki: „Sokat jelentene nekem, ha ma este segítenél elmosogatni.”

A hibák számontartása

Az egészséges kapcsolatok gyorsan megromolhatnak, ha a párok elkezdik számon tartani egymás jó cselekedeteit és hibáit. Amint az egyik vagy mindkét fél úgymond „pontozást” vezet, a kapcsolat végül versennyé válik – és sajnos az egyik fél általában alulmarad.

A kutatások azt mutatják, hogy annak nyomon követése, hogy ki mit tett egy kapcsolatban – legyen szó házimunkáról, szívességekről vagy áldozatokról –, szinte mindig komoly problémához vezet, és ahhoz, hogy csökkenjen a hála érzése. A kedvesség a cél elérésének eszközévé válik, és elveszíti minden hitelességét.

Passzív-agresszív viselkedés

A passzív-agresszív viselkedés biztos módja annak, hogy elégedetlenséget fejezzünk ki a partnerünkkel anélkül, hogy ténylegesen megoldanánk a problémát. Képzeld el, hogy a párod mérges rád, és úgy dönt, hogy ezt a szeretet visszatartásával vagy finom beszólásokkal jelzi.

A kutatások azt mutatják, hogy a passzív-agresszív viselkedés gyakran elégedetlenséget és neheztelést jelez, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni egy  kapcsolatban. Nemcsak fájdalmas és zavaró, hanem a partnereket is képtelenné teszi a továbblépésre. A problémáról folytatott közvetlen, nyílt beszélgetés nélkül nincs esély.

Irányítás a háttérből

Ha az egyik fél folyamatosan megmondja a másiknak, hogyan kezelje a munkáját, a hobbiját vagy akár a barátságait, az irányítottságot és leereszkedő érzést kelt benne. Senki sem szereti a kéretlen tanácsokat, és senki sem akarja úgy érezni, hogy irányítják – különösen a saját kapcsolatában.

Az elégedettség zuhan, amint a partnerség szülő-gyerek dinamikának tűnik, ami gyorsan megtörténik, amint a segítőkészség állandó irányítgatásba csap át. A konstruktív visszajelzés és az ellenséges kritika közötti határvonalat könnyű átlépni – és a kutatások szerint az utóbbi a kapcsolattal való elégedettség csökkenéséhez vezethet.

Részleges hallgatás és figyelés

Az egyik leghanyagságosabb dolog, amit egy partner tehet, az, hogy pusztán a következő válaszának előkészítése érdekében figyel, ahelyett, hogy aktívan hallgatna. Ha nem tanulsz, nem fedezel fel dolgokat, vagy nem merülsz el abban, amit a partnered valójában mond, a kutatások szerint valószínűleg csak arrogánsnak fogsz tűnni, nem pedig segítőkésznek.

A legboldogabb párok a megértés céljából hallgatják meg egymást, nem csak azért, hogy elmondják a véleményüket az ügyről.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• szokás
• kapcsolat
• idegesítő
• viselkedés
• szakítás
• Lélek&Test