Frissítő, mégis kiadós török lencsesaláta: bulgur varázsolja tartalmassá
A török recept alapján készülő lencsesaláta bulgurtól laktató, és a friss öntetnek köszönhetően izgalmas.
Ez a tartalmas, lencsés bulgursaláta igazi izgalmas különlegesség: laktató, és tele van fehérjével. Valamilyen enyhén csípős chilit használj hozzá, például Aleppo pelyhet vagy Cayenne-borsot. A közel-keleti fogásokból nem hiányozhat a friss koriander sem, így ebből se spórold ki.
Török lencsesaláta bulgurral
Hozzávalók 8 adaghoz
- 25 dkg koktélparadicsom
- 10 szem szárított paradicsom
- 4 bögre víz
- 3 szál újhagyma
- 2 evőkanál gránátalmaszirup
- 2 teáskanál Aleppo chili vagy Cayenne-bors
- 1.25 dl extra szűz olívaolaj
- 1 doboz lencsekonzerv
- 1 bögre bulgur
- 1 kis doboz sűrített paradicsom (7-8 g)
- 1 csokor koriander
- só
- frissen őrölt bors
Elkészítés:
Egy tálban keverd el a sűrített paradicsomot a vízzel. Szórd meg chilivel, sóval és borssal, add hozzá a lecsepegtetett lencsekonzervet, és kezdd el főzni. Öt perc múlva jöhet hozzá a bulgur, és főzd tíz percig. Ezután húzd le a tűzről, és lefedve hagyd, hogy az összes nedvességet magába szívja. Közben a paradicsomot és a szárított paradicsomot darabold fel, az újhagymát vágd karikákra. Amikor megduzzadt, puha, és már nincs alatta folyadék, keverd bele az olajat, a gránátalmaszirupot, a paradicsomokat és a hagymát, és szórd meg a tetejét aprított korianderrel. Langyosan vagy hidegen is tálalhatod.
A bulgur köretként is megállja a helyét.
Tavaszi bőségtál csirkével és bulgurral: ízletes lakoma a család örömére
A bulgur egészséges és finom, kiváló alapanyag, ha lecserélnéd a rizst. Remekül passzol zöldséghez és húshoz.
ElolvasomKép: Westend61 / Getty Images
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- chili
- egytálétel
Szaftos vegán chili vörös lencséből: hús nélkül is laktató
- gyümölcs
- gyógynövény