Ropogós csirkesaláta
Könnyű vacsora
Ha szeretnél jól aludni, ne telítsd el a gyomrodat. Egy könnyű saláta tökéletesen megteszi a nap utolsó fogásának.

Ez is érdekelhet

Legyen élmény a takarítás: okos eszközök, amiket imádni fogsz (x)

Ajándékozz könyvet, és segíts az éhező gyerekeknek: mutatjuk, mit kell tenned (x)

Csatlakozz te is Fördős Zéhez, és #FőzzAGYERMEKEKÉRT! (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

beauty and style

Lórúgás az anyagcserének: frissítő mentaturmix ínyenceknek »

3 bevált trükk a melltartó pántjával: nem kandikál ki többé a ruha alól, ha így teszel »

Szebb lesz a copf, ha így készíted el: rendezett, nőies frizura 5 perc alatt »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha szeretnél vigyázni a vonalaidra, akkor szénhidrátot inkább dél körül fogyassz, este pedig inkább fehérjét.

Ez a friss, tavaszi csirkesaláta tökéletes vacsora lehet, akár azért, mert fogyókúrázol, akár azért, mert odafigyelsz az egészséges életmódra.

Ropogós csirkesaláta

Hozzávalók:

  • fél kígyóuborka
  • 30 dkg csirkemellfilé
  • 20 dkg paradicsom
  • fél csokor póréhagyma
  • jégsaláta
  • olívaolaj
  • 2-3 evőkanál citromlé
  • 1 csokor petrezselyem

Az uborkát hámozd meg, hosszában vágd ketté, majd szeleteld fél centis darabokra. A paradicsomot vágd negyedekbe, a pórét karikára, a salátalevelet tépkedd össze.

Olajon pirítsd meg a besózott, csíkokra vágott csirkét, de egyben is hagyhatod, később felszeletelve.

A citromlevet kevés olajjal és az összevágott petrezselyemzölddel keverd össze. Keverd össze a zöldségeket a dresszinggel, majd tedd a tetejükre a sült csirkét.

OLVASD EL EZT IS!

krumplisalilead
  • krumpli
  • saláták, zöldséges ételek

Hagymás krumplisaláta

Ezt is szeretjük