Illatos indiai rizssaláta
Fogyókúrához is
Különleges, könnyű fogás, mely nem terheli meg az anyagcserét, ugyanakkor laktató, így tavaszi diétához is tökéletes recept.

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Ezek az alapszínek legyenek ott a szekrényedben! Mindent egyszerűbbé tesznek »

Széles a csípője, és mer öltözködni: szuper divattippek egy plus size modelltől »

Ez a minta még a kockásnál is divatosabb lesz tavasszal: így viseld! »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha különleges, mégis egyszerű fogásra vágysz, és szereted a pikáns keleti ízeket, akkor az indiai rizssaláta tökéletes választás.

Akkor is érdemes elkészíteni, ha szeretnél megszabadulni a télen felszedett felesleges kilóktól.

Illatos indiai rizssaláta

Hozzávalók:

  • 12 dkg előfőzött barnarizs
  • 20 dkg főtt, kicsontozott csirkemell
  • 15 dkg friss ananász
  • 2 banán
  • 2 dl fehérborecet
  • 1,5 dl joghurt
  • 1,5 dl csirkeleves
  • 1 zöldségleveskocka
  • 1 evőkanál tejföl
  • 1 evőkanál szezámolaj
  • 1 vöröshagyma
  • 1 kis piros színű paprika
  • 1-2 teáskanál frissen reszelt gyömbér
  • 1 teáskanál curry
  • 1 ágacska citromfű

A rizst a leveskockával párold meg 3 dl vízben, fedő alatt. A csirkehúst vágd fel, az egyik banánt vágd karikára, a másikat törd össze, és a joghurttal, az olajjal, az ecettel és a csirkelevessel keverd krémmé. A hagymát vágd apróra, a paprikát vékony csíkokra, az ananászt pedig kockákra. A megpuhult rizst keverd össze a csirkehússal, a zöldséggel, a gyümölcsökkel, és vegyítsd a joghurtos mártással. Fűszerezd gyömbérrel, curryvel és kevés sóval. A megmosott citromfüvet darabold fel, a felét keverd a salátába, a maradékot szórd díszítésként a tetejére.

Így lesz pergős a rizs

Bár egyszerű feladatnak tűnik, jó rizst főzni egyáltalán nem könnyű. Videónkból megismerheted a fortélyokat.

Blog.hu ajánló