Gyors csirkesaláta 90 napos fogyókúrához
Az elválasztó diéta fehérjenapjához tökéletes a grillezett csirkecsíkokból álló, ínycsiklandó saláta. Gyorsan megvan, és nem fogsz éhezni!
Fürdőzés még nem volt ilyen izgalmas: Élvezd a nyarat Bükfürdőn! (x)
Operagála - egy romantikus este Vittorio Grigolo sztártenorral (x)
Debrecenben beindult a Nyár! Trópusi kalandok az Aquaticumban (x)
A magyar modell gyönyörű menyasszony lenne: mesebeli fotók készültek róla az ausztrál Vogue-nak »
Sokan nem tudják, de a száj is leéghet: szuper fényvédős ajakápolókat ajánlunk »
A kendő nyáron is jól jön: gyönyörű frizurát készíthetsz vele 2 perc alatt »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
90 nap bizony hosszú idő, pláne, ha fogyókúráról van szó. Az állandó éhezés nem megoldás, néha jól kell laknod, és bizony ilyenkor jól jönnek az olyan salátareceptek, mint a következő csirkesalátáé.
Gyorsan elkészül, laktató, ugyanakkor kevés kalóriát tartalmaz, így tökéletesen megfelel az összes zsírégető program kritériumának. Ne habozz hát, kockázd fel a húst, keverd össze némi zöldséggel, és már fogyaszthatod is!
Gyors csirkesaláta
Hozzávalók:
- 40 dkg csirkemellfilé
- 4 gerezd fokhagyma
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 kis fej jégsaláta vagy rukkola
- 1 citrom leve
- pici vaj
- só
- bors
A csirkemellfilét csíkozd fel, és az olvasztott vajon süsd meg. Az áttört fokhagymát az olívaolajjal, a citromlével keverd össze, ízlésed szerint sózd, borsozd meg. A jégsalátát szedd leveleire, ha rukkolát használsz, nem kell, csak mosd meg alaposan, és tépkedd csíkokra. Keverd a dresszingbe, majd add hozzá a csirkefalatkákat, és már fogyaszthatod is!
OLVASD EL EZT IS!
- brokkoli
- saláták, zöldséges ételek
Csőben sült brokkoli sajttal
- szendvics
- különleges recept
Készíts humuszt házilag!
- saláta
- saláták, zöldséges ételek
