Laktató csirkés tavaszi saláta
Joghurtos öntettel
Ledobnád a télen fölszedett pluszt, ugyanakkor nem akarsz éhezni? Akkor próbáld ki friss tavaszi salátánkat csirkével és zöldségekkel.
Üde illatokkal a kánikula ellen (x)
Így töltsd fel a nyári energiakészleteket! (x)
Csodaszer helyett tudomány: így maradhat 60 felett is rugalmas az arcbőr (x)
Hosszabb életű és illatosabb ruhák az Ariel új mosókapszuláival (x)
Minden második negyven feletti nőt érint a betegség: mégis tabutémának számít (x)
Szupernőies nyári szoknyák, testalkat szerint: széles csípőre és rövid lábakra is van jó fazon »
Ínycsiklandó fehérjeturmix, amitől egész nap pörög az anyagcsere »
Készítsd el a szezon legmenőbb karkötőjét: csak 10 perc, és olcsóbb, mint a bolti »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Szeretnéd a télen rád rakódott felesleget ledobni? Készíts laktató tavaszi salátát, amely éhezés nélkül segíti a fogyókúrádat.
Tavaszisaláta-receptünk igazán gyorsan elkészül, ráadásul kifejezetten ízletes. Próbáld ki te is, ha a zsíros téli ételekből már eleged van, és szívesen fogyasztanál valami olyat, ami nem terheli meg a gyomrodat!
Tavaszi saláta
Hozzávalók:
- 10 dkg sült csirkemellfilé
- 4 evőkanál joghurt
- 2 paradicsom
- 1 kisebb kígyóuborka
- 1 csokor retek
- 1 pohár víz
- 1 evőkanál ecet
- 1 evőkanál méz
- 1 kiskanál só
- néhány salátalevél
A retket alaposan mosd meg, majd a káposztareszelőn reszeld le. Szórd rá a kiskanálnyi sót, és hagyd állni néhány percig. A cukrot az ecettel keverd alaposan össze, és locsold rá a retekre.
A zöldségaprítás tudománya
Mindig is irigyelted a szakácsok profi mozdulatait? Akkor itt az idő, hogy te is megtanuld mesterien forgatni a kést! A zöldségaprításról szóló videónkból ellesheted az összes apró trükköt!
A paradicsomot és az uborkát darabold fel, a salátaleveleket tépkedd csíkokra. Nagyjából fél órára tedd félre állni, majd, ha letelt az idő, nyomkodd ki. A sült csirkemellfilét vágd apró darabokra, és keverd hozzá a retekhez.
Add hozzá végül a mézzel vegyített joghurtot, majd tedd hűtőbe, hogy az ízek alaposan összeérjenek. Ízlésed szerint akár több joghurttal is készítheted a salátát.
OLVASD EL EZT IS!
- csirke
- fehérje
Gyors csirkesaláta 90 napos fogyókúrához
- hal
- csirke
4 klasszikus saláta receptje
- spenót
- csirke
