Gáspár Evelin 15 kilós fogyása után über dögös: elárulta, hogyan tartja formában magát

Gáspár Evelin az elmúlt több mint tíz évben elképesztő átalakuláson ment keresztül, amely mögött rengeteg munka és kitartás áll. Az ország annak idején egy duci kislányként ismerte meg, mára azonban erős, céltudatos nővé vált, aki hamarosan a Sztárbox ringjében bizonyíthatja akaraterejét. A sport és az egészséges életmód azonban nem most lépett csak az életébe, erről pedig a Femina Sztárformában sorozatában mesélt bővebben.

Gáspár Evelin Sztárformában

Mi volt a legnagyobb változtatás, amit az egészséged érdekében megtettél?

– Elkezdtem sportolni, és a táplálkozásomra is fokozott figyelmet fordítok, mert ez az alapja mindennek. Ez nagyon sok lemondással, átalakulással és szervezéssel jár: idő, beosztás, logisztika. Időt kell szánni a bevásárlásra, a főzésre, és arra, hogy olyan ételeket egyek, amelyek beleillenek az életmódomba. Ez energia és pénz is egyben.

- Ez az elhatározás nálam elég korán eljött. Tízéves koromban már képernyőn voltam, kaptam hideget-meleget a testalkatom miatt, és a „kajálás” egyfajta menekülés is volt. A cigány kultúrában az ételnek nagy szerepe van, az édesanya szeretettel jutalmazza a családot finom falatokkal, alap a háromfogásos ebéd, és hogy mindig tele van a hűtő. Nálunk senki sem szólt rám, hogy ne egyek, nem volt a sport része a család életének. Én vagyok az első generáció, aki komolyabban űzi.

- Már tinédzserként zavart, hogy az osztálytársaim csinosan öltözködnek, én pedig sokszor többet nyomtam, mint az apukám. 14-15 évesen kezdtem fogyókúrázni, anyukám a testvérem születése után nyirokmasszőrhöz járt, aki segített is neki a fogyásban. Végül én is igénybe vettem a szolgáltatását, és sikerült 15 kilót leadnom.

- Most a boksz a fő sportom, és a véghajrában – az első Sztárbox-mérkőzésem előtti időszakban – napi két-három edzésen is részt veszek. Előtte funkcionális edzésre, pilatesre, teniszezni is jártam. Mindig időszakosan volt egy kiegészítő sport, de tíz éve már stabil része az életemnek a személyi edzős, edzőtermi munka.

- Amióta sportolok, azóta az étkezés terén is fekete öves vagyok. Nagyjából tíz ételt váltogatok a mindennapokban, ezek a komfortkajáim. Néha elengedem magam, de jelenleg például nem eszem szénhidrátot, mert tartanom kell a versenysúlyt. Főként halat, tojást, csirkét, sok zöldséget, salátát és szezonális gyümölcsöt fogyasztok. Vizet iszom, néha pedig cukormentes üdítőt engedek meg magamnak, jutalomként egy-egy kemény edzés után.

Hogyan őrzöd meg a lelki egyensúlyod?

- Szerintem a legfontosabb, hogy jó kapcsolatban legyünk önmagunkkal, és ha hibázunk, azt be tudjuk ismerni. Én rendszeresen járok pszichológushoz, és most elkezdtem egy online tréninget is Tia Healing-gel. Őt az Instagramon találtam meg és rengeteget ad nekem minden beszélgetés, meditálás vele. Nagyon sokat kapok a barátaimtól és a családomtól is, nem csak ebben az időszakban, hanem mindig.

- Emellett most tudatosan visszavonultam: edzőterem, szupermarket, otthon – ennyi az életem. Ez kell ahhoz, hogy fókuszált maradjak, hiszen nagy a tét: egy ország előtt kell bizonyítanom.

Egészségmegőrző tippek:

- Az első, hogy értékeljük önmagunkat. Legyen egészséges önképünk, amikor belenézünk a tükörbe. Innen indul minden. Kezdjenek el sportolni, figyeljenek oda az étkezésre, mert a testünk nem szemetes. És érjék el azt a szintet, hogy elfogadják önmagukat – ez az alapja mindennek.

Cover-fotó: RTL/Sajtóklub

• gáspár evelin
• sztárformában
• sztárbox
• sport
• egészséges életmód
• sztár
• Hazai sztár