Xantus Barbara 57 évesen bomba jól néz ki: elárulta, hogyan csinálja

Xantus Barbara 57 évesen tele van energiával, megjelenése makulátlan és irigylésre méltó az alakja. Színésznőként nem elég csak a fizikai jóllétet megőrizni, hiszen ebben a szakmában elengedhetetlen, hogy valaki mentálisan is egészséges legyen. Most a Femina Sztárformában sorozatában a színésznő elárulta, neki milyen eszközök segítenek ebben

Xantus Barbara Sztárformában

Mi volt a legnagyobb változtatás, amit az egészséged érdekében megtettél?

- Fiatalon, 14 évesen anorexiás lettem. Ez akkor egy nagyon komoly fordulópontot jelentett: el kellett döntenem, hogy elindulok egy egészségesebb úton. Kamaszként balettoztam, de nem éreztem jól magam a bőrömben, szégyelltem a testem, mindig hátraállítottak a próbákon. Aztán ez az önképzavar evészavarba csapott át, és egy évig szinte csak folyadékot fogyasztottam.

- Szerencsére időben közbeléptek: apukám – aki orvos volt – és a mesterem, Foltin Jolán leültek velem, és világosan megmondták, hogy vagy elkezdek okosan, rendesen enni, vagy nem táncolhatok tovább. Mivel a mozgás, a tánc az életem, ez a „vagy-vagy” döntés mindent eldöntött. Azóta is a mozgás a legjobb gyógyszerem. Mindig van a kocsiban futócipő és fürdőruha, hátha találok egy helyet, ahol lehet úszni, futni vagy táncolni.

Hogyan őrzöd meg a lelki egyensúlyod?

- Mozgás, zene, természet – ezekhez mindig visszanyúlok. Szeretek énekelni, új dalokat tanulni, táncolni. Mióta a Gyömrői Művelődési központ igazgatója lettem, a gyömrői tóhoz például rendszeresen kijárok úszni, az egy csodás hely. Ez segít „lecsengetni” a napot, végiggondolni, mi volt, mi lesz.

Milyen apró, de hatékony tippet adnál azoknak, akik szeretnék megőrizni az egészségüket?

- Figyeljünk arra, mit eszünk! Nekem nagyon bevált, hogy odafigyelek a glutén- és laktózfogyasztásra, sokkal jobb lett az emésztésem és a közérzetem is. A kevesebb cukor, a gyorsan felszívódó szénhidrátok kerülése, a tudatos fehérjebevitel szintén fontos. Nem kell rögtön mindent megvonni, de érdemes kísérletezni és megfigyelni, mi tesz jót a testünknek.

- És a legfontosabb: az egészségtudatosság ne legyen kényszer, inkább váljon természetessé, egy jó szokássá. Én imádok enni, de ma már tudom, hogyan lehet finoman és okosan táplálkozni. Ez is az évek során alakult ki bennem, nem egyik napról a másikra.

Cover-fotó: Xantus Barabara

• xantus barbara
• sztárformában
• interjú
• színésznő
• egészséges életmód
• sztár
• Hazai sztár