7 étel, amit sok anyuka kifelejt a gyereke étrendjéből
Óriási hiba
Add ezeket is a csemetédnek enni, hogy ne szenvedjen hiányt a szervezete semmiben.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az anyukák a legjobbat akarják a csemetéjüknek, így ezzel bizonyára te is így vagy, ám ahogy sokan mások is, talán te is elfelejtkezel beiktatni bizonyos ételeket a gyerkőcöd étrendjébe, amiket pedig meg kellene kapnia, hogy immunrendszere megfelelően működjön, ne legyen vérszegény, vitaminhiányos, és a tanulás is jobban menjen neki.
Az alábbi hét étel semmiképp ne maradjon ki a gyerek étrendjéből, ha szeretnéd, hogy a kicsi egészséges legyen és nagyra nőjön.
A cékla igazi multivitamin-zöldség: C-, B-vitamin, vas, folsav, béta-karotin, réz, magnézium és kalcium is van benne. Szép színe miatt nem nehéz a gyerekbe diktálni.
A máj D-vitamin-tartalma igen magas, ezért kiváló immunerősítő, és a gyermek csontozatának optimális fejlődésében is jó segítség lehet.
Ha a májat nem szereti, a csemete D-vitamin-szükségletét kielégítheted hallal is, ugyanis hasonlóképp a májhoz, van ebben is bőven, ahogyan omega-3 is.
A hihetetlenül magas tápanyagtartalmú zabpehelyből tejjel vagy vízzel is főzhetsz zabkását. A zab kíméletesen tisztítja a beleket, és rosttartalma miatt segíti az emésztést.
A natúr joghurt élőflórája miatt nagyon egészséges, ugyanis elfogyasztva támogatja a szervezet természetes védekezőképességét. Add a gyereknek minden nap!
A csonthéjasok és olajos magvak is részét kell, hogy képezzék a gyerek étrendjének. Sok értékes olaj és vitamin van bennük, amire a kicsiknek is szükségük van.
A teljes kiőrlésű kenyér és pékáruk a legtöbb gyerek étrendjéből kimaradnak, pedig jóval magasabb a tápanyagtartalmuk, mint az emésztést lassító, hizlaló finomított lisztből készülteknek.
7 étel télen, amik megbetegíthetnek
Ezeket az ételeket télen se tedd a család asztalára, mert kalória-, cukor- és szénhidráttartalmuk az egekben van, ezért nagyon egészségtelenek.
OLVASD EL EZT IS!
- kisgyerek
- immunrendszer
7 népszerű étel, ami gyengíti az immunrendszert
