7 étel, amiről azt hinnéd, egészséges, közben árt a csontoknak: gátolják a kalciumfelszívódást

A kalcium elsősorban a csontok erősségéért és sűrűségéért felel. Hiánya esetén felnőtteknél csontlágyulás és csontritkulás, gyermekeknél csontfejlődési rendellenességek alakulhatnak ki. Emellett ez az ásványi anyag számos más, a szervezetben lejátszódó folyamatban részt vesz, így például a véralvadásban vagy az enzimaktivitásban, illetve befolyással van a vérkeringésre, a szívműködésre, az izmok és az idegek állapotára is - ha tehát nem jut belőle elegendő a szervezetbe, akár további betegségek megjelenésére is számítani lehet.

Megfelelő étrenddel biztonsággal megadható a gyerkőcnek a szükséges kalciummennyiség. Ám akadnak olyan, egyébként egészségesnek hitt táplálékok - köztük néhány zöldség -is, amelyek gátolják annak felszívódását.
Ismerd meg őket, és ha lehet, ne kerüljenek túl gyakran az asztalra.

12 étel, amit imádnak a gyerekek, de nagyon káros

A köztudatban fontos táplálékként élnek, ám többet árthatnak, mint amennyit használnak.

• kisgyerek
• gyerek étrend
• kalcium
• csont
• hiánybetegség
• csokoládé
• hús
• tej
• sajt
• spenót
• bab
• Gyerek