Nemcsak erős, okos is lesz a gyerek - 7 szuper étel, aminek most van a szezonja
Testi és szellemi szinten is jótékony hatással bírnak.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Megjött a nyár, vele pedig számos zöldség és gyümölcs, melyek vitamin- és ásványianyag-tartalmuk révén nagymértékben támogatják csemetéd testi és szellemi fejlődését. Némelyiket már meg lehet fizetni, más részük bizony még elég drága - de már az is sokat számít, ha időnként veszel belőlük 10-20 dekát. Kattintsd végig az alábbi galériát, és tudd meg, melyek azok, amelyek különösen jótékony hatással vannak a fejlődő szervezetre!
A borsó cukor-, fehérje-, valamint A-, B-, C- és E-vitamin-tartalma igen magas, az ásványi anyagai közül pedig nagyobb mennyiségben tartalmaz vasat, káliumot, foszfort, kalciumot, magnéziumot, cinket és mangánt. Különösen gazdag a kalcium felszívódását és beépülését, valamint a csontok és izmok erősödését elősegítő magnéziumban. Készülhet belőle leves, köret, főzelék, de ha a gyerek inkább nyersen enné, hagyd neki - így a zöldségben lévő értékes anyagok nem sérülnek.
Mostanra a retek is megfizethetővé vált. Elsősorban B1- és C-vitamin-forrás, miközben az anyagcserét is felpörgeti, természetesen csak az egészséges mértékben - így a szervezet nem fordít feleslegesen sok energiát az emésztésre.
Az őszibarack tele van A- és C-vitaminnal, továbbá bőségesen tartalmaz szelént, magnéziumot, káliumot és kalciumot - egytől egyig elengedhetetlenek a megfelelő testi és szellemi fejlődéshez.
A málna túl azon, hogy rendkívül gazdag C-vitamin-forrás, kiváló vértisztító is - e tulajdonsága révén pedig az agy munkáját is elősegíti, hiszen a szervezet megszabadul a testet-szellemet elnehezítő salakanyagoktól.
A meggy jelentős kalcium-, kálium-, magnézium- és vastartalommal bír, ezen kívül tartalmaz A-, B- és C vitamint is. Méregtelenítő és vértisztító hatásáról is ismert.
A cseresznyét az ókorban az istenek eledelének tartották, a Távol-Keleten pedig manapság is az ifjúság és a megújulás szimbóluma. Figyelemre méltóan magas az A- és C-vitamin-tartalma, ezen kívül tartalmaz vasat, kalciumot, magnéziumot.
A spárga tele van energiával, valamint a szervezet számára hasznos vitaminokkal és nyomelemekkel - melyek az idegrendszerre, illetve az agyműködésre is pozitív hatással vannak. Nálunk egyelőre nem túl elterjedt, ám aki egyszer megkóstolta, szinte biztosan megszereti - akkor is, ha az illető még gyerkőc.
Népi gyógymódok székrekedés ellen
Ilyen táplálékok fogyasztásával nem valószínű, hogy a gyerkőc székrekedéssel küszködne, de ha mégis megtörténik a baj, az alábbi módokon orvosolhatod.
- barack
- málna
- vitaminok
- cseresznye
- spárga
- zöldborsó
- borsó
- gyerek étrend
- ásványi anyag
- kisgyerek
- retek
- meggy
- Gyerek
OLVASD EL EZT IS!
- gyümölcs
- étel
8 étel, amit minden gyereknek meg kellene kapnia
