Este jobban alszik majd a gyerek: 8 jógapóz, ami segíti az ellazulást
A jóga amellett, hogy nyugtat, számos pozitív hatással rendelkezik.
Most bárki segíthet a rászorulóknak - Augusztus végéig tart az élelmiszer-gyűjtő akció (x)
Túl nagy a mobilos választék? Szűkítsd le a kört a Huawei P40 családra! (x)
Helen Mirren 75 évesen is ragyogóan néz ki: fiatalító sminkjét érdemes ellesni »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A gyerekjóga nem csupán úri huncutság, nagyon is helye van a kicsik életében, hiszen a játékos gyakorlatok bármilyen életkorban és fejlettségi szinten kifejtik pozitív hatásukat.
Amellett, hogy egy olyan mozgásformáról van szó, ami kikapcsolja és nyugtatja a gyerkőcöt, a jógának fontos szerepe van az állóképesség, a koncentráció, a figyelemösszpontosítás, a memória, az érzelmi intelligencia és a gondolkodás fejlesztésében is. A kicsik ráadásul még nagyon rugalmasak és hajlékonyak, ezért sikerélményük lesz az ászanák végzése közben.
Gyerekjóga gyakorlatsor
Az alábbi nyolc jógapóz állatok, tárgyak neveit viseli, így a gyerkőcök könnyen és játékosan megszemélyesíthetik azokat, akár egy mese keretén belül. A gyerekjóga az egész család életébe beépülhet, anyával vagy a tesókkal végezve pedig egy szuper kis esti, nyugtató program kerekedhet belőle, ami után garantált a pihentető alvás.
Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
