Anya-baba torna

Amikor az orvos szerint is kellőképpen regenerálódott az anya a szülés után, neki magának sincsenek fájdalmai, és megjött a kedve a mozgáshoz, bátran el lehet kezdeni tornázni. A torna jókedvre derít, segíthet elűzni a szülés után sokaknál előforduló borús gondolatokat, és felpezsdíti a szervezet vérkeringését.

Hogy a baba se unatkozzon, őt is be lehet vonni a gyakorlatokba, amennyiben már legalább 2-3 hónapos. A következőkben olyan, otthon végezhető tornagyakorlatokat mutatunk, melyek a közös mozgásra adnak lehetőséget. A baba kacag, a kapcsolat erősödik, az anya felfrissülhet, átmozgathatja magát, és akár a későbbi házon kívüli csoportos tornára is felkészülhet ily módon.

Anya-baba torna otthon

Fontos, hogy az anya csak annyi és csak olyan gyakorlatot csináljon, ami nem megerőltető vagy fájdalmas. Mindig erősen kell tartani a picit, rázni, túl lendületesen mozgatni pedig nem szabad. Arra is figyelni kell, hogy a baba hogyan reagál. Ha nyűgös, és nincs kedve a dologhoz, akkor jobb lehet inkább elhalasztani a dolgot, és abban az időtartamban tornázni, amikor a pici alszik. Egy legközelebbi alkalommal újra lehet próbálkozni.

Terítsünk a puhább szőnyegre vagy polifoamra egy frottírtörölközőt vagy plédet. A baba alá külön pléd is tehető. Terpeszállásban helyezkedjünk a baba fölé, és végezzünk 90 fokos térdhajlításokat úgy, hogy a térd ne lógjon a boka elé. Közben egy kis játékkal közelíthetünk a baba felé.

1/

Kíváncsi Katica kérdez. 80 kérdés és válasz

3 995 Ft

Ugró delfin kristály állatka

1 990 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

SzóKiMondóka Víz játékcsomag – fejlesztő játék a szavakkal

7 770 Ft

Színterápia - Meditációs színezőkönyv

3 590 Ft

Piros hasú csikóhal nyaklánc

3 390 Ft

STABILO POINT 88 TŰFILC KÉSZLET ZEBRUI MINTÁS TOLLTARTÓBAN

4 580 Ft

Panarom Napsugár kenőcs kipirosodott bőrre

3 266 Ft

Kalocsai Magdolna: PRINCI PÁL Tölgyfa Királyságban mesekönyv

2 390 Ft

Panarom Baba masszázsolaj

3 991 Ft

SzóKiMondóka mesekönyv: Milán és a sziázás

1 490 Ft

Panarom Aromareneszánsz illóolajcsomag gyerekeknek

3 991 Ft

Zöld kristályos alma fülbevaló

3 100 Ft

Kunkori farkú kiscica ezüst fülbevaló

7 990 Ft 3 995 Ft

-50%

ZENKER süteménykiszúró szett

2 090 Ft

Még több termék