A baba kacag, az anya feltöltődik: 9 babával végezhető beltéri tornagyakorlat
A mozgás felfrissít, és a kedvnek is jót tehet, a baba pedig mindvégig remekül mulathat.
- Lélekemelő film a boldogság megtalálásáról, sok spanyol temperamentummal és humorral (x)
- Az Európa Kiadó még sosem volt unalmas – de ennyire izgalmas sem! (x)
- Beoltottak. Védett vagyok? (x)
- Ideje, hogy elfelejtsd, amit eddig a fürdőruháról gondoltál! (x)
- Az 5+1 legjobb bakancslistás felfedeznivaló Máltán (x)
- 4+1 óriási tévhit és leleplezésük a kutyakajákról (x)
- Teljesen új világok, mindössze egy gombnyomásra (x)
- Csökkenti a túlzott zsírosodást, tisztítja a pórusokat: az agyagos pakolás hasznos ásványi anyagokkal tölti fel a bőrt »
- A világ legszebb kislányából igéző tekintetű, gyönyörű nő lett: a 20 éves Thylane Blondeau 16 éve modellkedik »
- Nem csak a stresszt űzi el a fejmasszázs, a hajnövekedést is fokozza: ezeket a pontokat kell stimulálni a dúsabb frizuráért »
- Ő a sztárok plasztikai sebészének gyönyörű felesége: Krasznai Zsolt 17 éve rajong érte
- Kvíz: átmennél most a magyar állampolgársági vizsgán? Teszteld magad!
- Gyors igaz-hamis kvíz az emberi testről: 10 kérdés, amire illik tudni a választ
- A 100 kilós magyar modell szexi fehérneműben: Sirokai Diána képeit imádják az Instagramon
- 2 hónap alatt vitte el a rák, az utolsó 2 hetet fotózta a fia: mégis gyönyörűek ezek a képek
Amikor az orvos szerint is kellőképpen regenerálódott az anya a szülés után, neki magának sincsenek fájdalmai, és megjött a kedve a mozgáshoz, bátran el lehet kezdeni tornázni. A torna jókedvre derít, segíthet elűzni a szülés után sokaknál előforduló borús gondolatokat, és felpezsdíti a szervezet vérkeringését.
Hogy a baba se unatkozzon, őt is be lehet vonni a gyakorlatokba, amennyiben már legalább 2-3 hónapos. A következőkben olyan, otthon végezhető tornagyakorlatokat mutatunk, melyek a közös mozgásra adnak lehetőséget. A baba kacag, a kapcsolat erősödik, az anya felfrissülhet, átmozgathatja magát, és akár a későbbi házon kívüli csoportos tornára is felkészülhet ily módon.
Anya-baba torna otthon
Fontos, hogy az anya csak annyi és csak olyan gyakorlatot csináljon, ami nem megerőltető vagy fájdalmas. Mindig erősen kell tartani a picit, rázni, túl lendületesen mozgatni pedig nem szabad. Arra is figyelni kell, hogy a baba hogyan reagál. Ha nyűgös, és nincs kedve a dologhoz, akkor jobb lehet inkább elhalasztani a dolgot, és abban az időtartamban tornázni, amikor a pici alszik. Egy legközelebbi alkalommal újra lehet próbálkozni.
OLVASD EL EZT IS!
