Ezt tedd, hogy a gyerek jobban tudjon figyelni az iskolában
Egy dolog, amit ne hagyj ki a napi rutinból, ha azt szeretnéd, hogy jól tanuljon a csemete. (x)
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A reggelek mindig mozgalmasan indulnak egy családban, ahol kisgyerekek vannak, és gyakran előfordul, hogy az otthoni reggelire már nincs idő a nagy rohanásban. Holott egy teljes értékű reggeli az egész napra pozitív hatással van és biztosítja a kicsiknek azt a tápanyagot, amely a leghatékonyabban épül be a kis szervezetükbe.
De hogy segítséget is meríthess cikkünkből, felvázolunk három tipikusnak mondható forgatókönyvet a reggeli kihagyásáról és ezek hatásos orvoslásáról.
Három kibúvó a reggeli elől, és megoldásaik!
1. „Nincs időm fél órával korábban kelni hétköznap”
A korai étkezés elhanyagolásának egyik indoka, hogy a reggelire szánt időt a gyerekek inkább az ágyban lustálkodva szeretik tölteni. Azért, hogy a kicsik izgatottan várják a reggeli ébredést, érdemes előző este összeállítani egy színes és vidám reggelit, amelynek elkészítésében másnap a lurkók is segítenek anyának a konyhában.
Alkoss mókás figurákat egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből zöldségekkel, vagy készíts mosolygós tükörtojást, esetleg varázsolj tengerré az egy tál teljes értékű gabonából készült gabonapelyhét, és adjunk mellé egy pohár NESQUIK kakaó italt.
Ha jó előre eltervezed, hogy másnap reggel mit szeretnél fogyasztani, időt spórolhatsz meg a korai rohanásban. Hétvégén készíts egy egész hetes tervet a gyerekekkel közösen, hogy a következő napokban mi legyen a reggeli, és vond be őket az előkészületekbe is. Így majd biztosan nem akarják kihagyni az első étkezést.
2. „Reggel nem éhes a gyerek”
Hétköznap reggel, amikor korán kel a család, a nagy rohanásban gyakran elmarad az első étkezés, mert a gyermek nem éhes. Pedig reggeli nélkül nem szabadna elengedni őket az óvodába, iskolába, hiszen például üres gyomorral kevésbé tudnak koncentrálni a délelőtti órákban.
De mit tegyünk, hogyha a gyermek nem akar reggelizni? Az első étkezéshez tartozó éhségérzet csak fokozatosan alakul ki, ezért érdemes apránként hozzászoktatni a lurkókat a reggelizéshez. Első lépésként készítsünk nekik egy pohár finom kakaó italt.
A megújult összetételű NESQUIK kakaó italpor ráadásul vasat is tartalmaz, amely elősegíti a gyermekek kognitív - szellemi - képességének fejlődését; többek között a gondolkodást, memóriát, koncentrációt, a D-vitamin pedig a gyermekek csontjainak megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges. Ezért egy pohár NESQUIK kakaó ital -200 ml zsírszegény tej és 3 teáskanál NESQUIK kakaó italpor - kiváló napindító lehet az egész család számára.
3. „Nincs otthon semmi a reggelihez”
Mindenkivel előfordul, hogy reggel arra ébred, nincs semmi a hűtőben, amiből reggelit készíthetne a család számára. Ilyenkor jól jön a D-vitamint és vasat tartalmazó NESQUIK kakaó italpor, amiből percek alatt ízletes tejes italt lehet készíteni.
A finom, meleg kakaó ital illatával a gyerekeket is könnyebb kicsalogatni a takaró alól, ráadásul egy pohár tej fedezheti a napi kalciumbevitel 25-30%-át, miközben hozzájárul a mindennapi szükséges folyadékbevitelhez. Ne feledd, a változatos és kiegyensúlyozott étrend, valamint az aktív életmód nélkülözhetetlen a jó egészségi állapot megtartásához.
