Mit szokott reggelizni a gyerek? Ha nem ezeket, rosszul teljesíthet

A reggeli a legfontosabb étkezés. Cikkünkből megtudhatod, mely ételek optimálisak reggelire.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Elegáns ünnepi frizurák, melyek elfedik a zsíros töveket: nem akadály, ha elmaradt a hajmosás
Az 55 éves Jennifer Lopez imádja a garbót, és extra nőiesen viseli: tippjei aranyat érnek
Az arany vagy ezüst fémszínek passzolnak hozzád? Tippek az ékszerek és sminkek kiválasztásához

Top olvasott cikkek

A reggeli egyike a három főétkezésnek, ráadásul az első a nap során, napindítóként pedig nem is hiába kell olyan nagyon odafigyelni, mi kerül ilyenkor az asztalra.

Különösen fontos, hogy szülőként különös gondot fordíts a gyerek reggelijére, hiszen megfelelő minőségű, tartalmas étel nélkül nem kapja meg a számára szükséges tápanyagokat, amelyek a fejlődéséhez és jó iskolai teljesítményéhez, aktív részvételéhez szükségesek lennének. Az alábbi képeken öt olyan ételt láthatsz, ami jó napindítás lehet, egyesek bizonyos kitételekkel persze.

Dzsemes kenyér

Mivel zöldség és hús nem fogy hozzá, van ennél egészségesebb, de ez is lehet az, ha a kenyér teljes kiőrlésű, nem margarin, hanem kevés vaj kerül a kenyérre, a dzsem pedig 100%-ban gyümölcsből készült - utóbbi a gondolkodást segítő magas antioxidáns-tartalom miatt lényeges. A fehér kenyér lassítja az emésztést, gyors vércukorszint-emelkedést idéz elő, ami aztán ugyanolyan gyorsan vissza is zuhan. A teljes kiőrlésű kenyér tápanyagban gazdag és rostos, így emésztésserkentő. Ha magad főzöd a lekvárt, készítheted kevés cukorral.