6 szuperegészséges, mennyei nass, amit nyugodtan ehetsz - A gyereknek is adhatod

A nassolás általában negatív fogalom, mert csupa olyan dolgot társítunk hozzá, ami kövérségre, egészségtelen táplálkozásra és gyenge jellemre utal.

Gyerekek esetén különösen így van: szörnyülködve hallgatjuk, ha valaki hagyja nassolni a gyerekét, mert szegény gyerek, bizonyára elhízik, és a fogai is tönkremennek.

Pedig a nassolás jó is lehet

Sok esetben ez így is van, pedig a nassolás alapvetően jó és hasznos dolog. Egy gyereknek sokkal több energiára van szüksége, hiszen jóval többet is mozog, és a növekedés is sok energiát emészt fel.

Ezért a gyerekeknek szükségük van a főétkezések között egy kis plusz táplálékra. Persze egyáltalán nem mindegy, hogy mit és hogyan eszik ilyenkor a gyerek

Hat szuperegészséges nass

Íme, néhány ötlet, amellyel garantáltan egészségesen, tartósítószer- és adalékanyag-mentesen táplálhatod gyermekedet, és az elkészítésük sem bonyolult.

Bolti joghurtok, desszertek helyett: natúr joghurt egy kanál házi lekvárral vagy friss gyümölccsel elkeverve.

A natúr joghurtot és a gyümölcsöket egy kevés babapiskótával vagy háztartási keksszel is rétegezheted, így igazán finom desszert a végeredmény.

Házi vaníliapuding friss vagy fagyasztott gyümölccsel.

Zabpelyhes keksz - számtalan ízben variálható.

Aszalt gyümölcsök: magukban is finomak, de ledarálva kis golyókat gyúrhatsz belőlük, amelyeket apróra vágott mandulába, dióba, csokoládéba forgathatsz - sokkal jobb ízük van, mint egy gumicukornak.

Gyümölcsök, zöldségek apróra vágva, egy kis fűszeres joghurtos mártogatóval.

Meseszerűvé varázsolhatod

A fentiek egy része a gyerekekkel együtt készíthető, így azok részesei lesznek a folyamatnak, megismerik az alapanyagokat, a természetes ízeket, miközben sikerélményként élik meg az alkotást. Igaz, hogy ezekhez az ételekhez nem csomagol senki pókembert és rózsaszín pónit, de egy kis fantáziával könnyedén meseszerűvé varázsolhatod őket.

Gyerekétrend: ilyen hibákat vét sok szülő

Vannak olyan ételféleségek, amelyek a mai napig egészséges táplálékként élnek a köztudatban, holott ennek az ellenkezője igaz. Tudj meg többet a témáról videónkból!

• nassol
• gyerek étrend
• kisgyerek
• Gyerek