3 egyszerű módszer alvászavar ellen

Sok családban okoz problémát, ha a kisgyerek rosszul alszik éjszaka. Ez nemcsak a gyerek egészségére, de a szülők kapcsolatára is hatással lehet, ahogyan a szülők közötti konfliktus is erősen befolyásolja a gyerek nyugalmát. A helyzet azonban nem reménytelen. Nézd meg, mi lehet a megoldás.

Egységes álláspont

Ha a pároddal vannak is konfliktusaitok, törekedjetek arra, hogy egységes álláspontot képviseljetek az alvás és az azt megelőző szertartások ügyében.

Ha félreteszitek a viszályokat, és szövetkeztek a probléma megoldására, az a kapcsolatotokon is javíthat. Ha viszont egymásnak ellentmondó elvárásokat támasztotok a gyermekkel szemben - élete más területein is -, azzal összezavarhatjátok, így nem tudja, mit is várnak tőle. Ez az alvásának minőségére is rányomhatja a bélyegét.

Sugározz biztonságot!

Sugározz biztonságot és bizalmat! A gyermek számára ezek a legfontosabb tényezők, melyek az alvását befolyásolják. Nem mindegy, hogy mit olvashat le a szülei arcáról. A biztonságérzetet kétsávos autóútként képzelheted el, melynek két párhuzamos sávja ugyanabba az irányba, vagyis a jó alváshoz vezet.

Az egyik sáv a gyermeké, akinek éreznie kell, hogy bármi is történjen, szüleitől mindig megfelelő reakcióra számíthat. A másik sáv a szülőké, akik tudják, mit kell tenniük gyermekük érdekében. Ne felejtsd el, hogy a nyugalmi szinted, a hangszíned, mellyel a gyermekhez fordulsz, amikor izeg-mozog, és nem akar elaludni, nagymértékben befolyásolja alvásának a minőségét is

12 gyakori rémálom gyerekeknél

Ne büntesd!

Soha ne tegyél olyat, ami után a gyermek az alvást a büntetéssel társíthatja. A felnőttek az alvást gyakran szankcióként emlegetik, annak ürügyén, hogy a gyermeket eltávolítsák a felnőttek társaságából, pedig igazságtalan magatartás a kicsivel szemben.

Érzelmek logikája - Hogyan vannak jelen az érzelmek a logikus gondolkodásban?

A Femina Klub novemberi vendége Dr. Mérő László matematikus, pszichológus lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya az érzelmek és az elme bonyolult viszonyáról beszélget. Körbejárjuk, mit jelent valójában az érzelmi intelligencia, megismerjük az érzelmek szerkezetét, és hogyan alkalmazhatjuk a felismeréseinket mindennapi problémáink megoldásában is.

Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2023. november 6. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

_Promóció

Ne küldd az ágyba a rajzfilm kellős közepén, vagy, amikor éppen a legjobban élvezi a játékot, és akkor se, ha valami rosszat tett. Így elejét veheted, hogy a pihenés, nyugalom és élvezet helyett az alvást a magányhoz kapcsolja. Az alvás jutalom, nem pedig büntetés. A gyermek ágya és hálószobája kellemes emlékeket őrizzen, ne a veszekedés hangulatát idézze.

Cikkünk megírásában Gonzalo Pin és Rosario Genis Babánk édes álma című könyve segített.

A színes ábrákkal, képekkel illusztrált könyv egyszerű módszereket mutat be, melyekkel a szülők elérhetik, hogy gyermekeik álma tényleg édes legyen. Már a magzati életben megfigyelhető az ébrenlét és az alvás állapotainak váltakozása. A magzat alvásritmusának azonban nem sok köze van az éjszakákhoz és a nappalokhoz. Az újszülött nyugodtan alszik egyedül is, csak nem akkor és úgy, amikor és ahogy azt a felnőttek szeretnék. Az élet első hónapjaiban - gyakran éveiben - a szülők feladata az, hogy egészséges alvási szokásokra neveljék a gyereket.

Kiadja az Alexandra Kiadó.
Ára 1999 forint.
A könyvet itt rendelheted meg.

• alvás
• alvászavar
• kisgyerek
• egészséges alvás
• Gyerek