8 edzésforma, amitől azonnal olvadnak a zsírpárnák: több kalóriát égetnek el, mint a futás
Ha nem szíveled a futást, itt az idő, hogy valami mást is kipróbálj.

GettyImages-578101618
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A jó idő beköszöntével sokan húznak futócipőt, hogy a téli, hideg hónapok alatt felszedett pluszkilókat ledolgozhassák, vagy csupán azért, hogy sokkal fittebbek és mentálisan erősebbek legyenek.

A kocogás jótékonyan hat az idegrendszerre, hatására javul a vérkeringés és oxigénellátás. Egy óra közepes tempójú futással egy 65 kilogramm súlyú személy megközelítőleg 13 kalóriát éget el egy perc alatt, ami egy óra futásnál 780 kalóriát jelent. 

8 sport, ami több kalóriát éget, mint a futás

Ugyanakkor nem mindenki szereti a futás monotonitását, vagy talán azért nem élvezi annyira, mivel nem jött még rá a megfelelő légzéstechnikára, és sokszor kifullad, vagy szúr az oldala. Amennyiben te is azok táborát erősíted, akik szívük szerint másfajta módját választanák a kalóriaégetésnek, szerencsére számos szuper lehetőség áll rendelkezésre, amelyek közül válogathatsz.

A futás az egyik legjobb kardioedzés, zsírégetésre kiváló, de amennyiben az izmosodás a cél, érdemes másfajta sportok közül válogatni. Mutatjuk, milyen zsírgyilkos kinti és benti mozgásformákat válassz!

Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary

Ezt is szeretjük