8 paleokenyér-recept: gluténmentesek és nagyon finomak
Ezek a paleokenyér-receptek diétázóknak és ételérzékenyeknek egyaránt ideálisak.
Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)
Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)
Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)
Plüsshódok a beteg gyerekekért (x)
Hogyan gondozd a kutyádat? Egészség most és mindenkor (x)
„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)
A fekete leggings nem nadrág, de az utcán is bevethető, ha erre figyelsz: így variáld nőiesen »
Ez a nőies retró frizura okozta idén a legnagyobb meglepetést: nem, ez már nem az a focistahaj »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Minden fogyókúra egyik legnehezebb része lemondani a kenyérről, pedig a szénhidrátcsökkentés nemcsak akkor elengedhetetlen, ha a paleolit étrendet követed, de a legtöbb diétának fontos eleme. Azonban ma már számos alternatíva létezik, amire le lehet cserélni a kenyeret, így se a diétázóknak, se a gluténérzékenyeknek nem kell lemondaniuk a finom ízekről!
Sokan gondolják azt az otthoni kenyérkészítésről, hogy macerás és bonyolult, ezért nem is látnak neki, a boltban pedig még mindig kicsi a választék azok között a kenyerek között, amiket szénhidrátszegény diéta mellett is nyugodtan fogyaszthatsz.
Paleo kenyerek házilag
Az alábbi felsorolásban csupa olyan kenyeret mutatunk, amelyek elkészítése egyszerű, íze isteni, és nyugodtan eheted akkor is, ha paleolit étrendet követsz, gluténérzékeny vagy, vagy egyszerűen csak próbálod visszafogni a szénhidrátfogyasztásodat. Ezután egyetlen dologra kell csak vigyázni, hogy ne egyél belőlük túl sokat, mert annyira finomak, hogy nehéz lesz megállni.
A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay.com
OLVASD EL EZT IS!
- zsír
- fogyasztó praktikák
