Egyszerű filléres ital, ami felpörgeti az anyagcserét: télen is segíthet a fogyásban
Csak néhány összetevőből áll ez az ital, ami segít felgyorsítani az anyagcserét, és támogatja a fogyást is.

lilakáposzta
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen a fogyáshoz, de a vízivás mellett érdemes beiktatni rostokban gazdag turmixokat is, amik amellett, hogy eltelítenek, még értékes tápanyagokat is biztosítanak.

A téli hónapokban ugyan az elérhető zöldségek, gyümölcsök választéka megcsappan, még mindig lehet találni olyan fajtákat, amikből mennyei, szuper egészséges fogyókúrás ital készíthető. Tökéletes alapanyag erre a lila káposzta is.

Lila káposztás turmix

Bármennyire meglepő, a lila káposzta amellett, hogy isteni finom párolva vagy akár nyersen salátába vágva, még turmixként is fogyasztható. Nagyon alacsony kalóriatartalommal bír, tele van tápanyagokkal, rostokkal, már 90 gramm belőle a napi C-vitamin-szükséget közel 60%-át fedezi. Ez a vitamin pedig felgyorsítja a zsíroxidációt edzés közben, de K-, és B6-vitamin-tartalma is kiemelkedő.

GettyImages-1404616934

Kutatások szerint több mint négyszer annyi antioxidánst tartalmaz, mint a többi káposztaféle, gyulladáscsökkentő hatása miatt támogatja a gyomor egészségét, a benne lévő rostok pedig segítik az emésztést, és hosszan laktatnak. Táplálkozásszakértők szerint B-vitamin-, kalcium-, C-vitamin-tartalmának hála felpörgeti az anyagcserét, a benne lévő szulforafán pedig a méregtelenítési folyamatokat segíti elő.

Bizonyos összetevőkkel együtt nagyon ízletes, tápláló smoothie, turmix készíthető, akinek van gyümölcsprése, azt is bevetheti. Akár reggeli napindító italként, akár a délutáni órákban elkortyolva garantáltan feltölt energiával, és beindítja a lelassult anyagcserét is.

A cikk az ajánló után folytatódik

Szakácskönyv egy kis extrával!

Mentes Anyu legújabb könyvét azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.

Most AJÁNDÉK üvegpalack és vászontáska is jár a könyv mellé!

Tekintsd meg ajánlatunkat,  kattints ide!

Promóció

Hozzávalók

  • 300 gramm feldarabolt lila káposzta
  • 1 feldarabolt, meghámozott paradicsom
  • 1 piros alma, szintén meghámozva
  • 1,5 deciliter víz
  • 2 centis friss gyömbér, lereszelve
  • fél citrom leve

Elkészítés

Az összetevőket alaposan mosd meg, nagyobb darabokra vágd fel őket, és szabadíts meg a héjától a paradicsomot és az almát is - ha gyümölcsprést használsz, a héj rajta maradhat. Dobd be őket a gépbe, és keverd simára. Hogyha kell, adj még hozzá vizet - préselés esetén ez a lépés kimarad. Ha szeretnéd kicsit savanykásabbra, akkor facsard bele a citrom másik felét is. Egészségedre!

8 laktató turmix reggeli vagy vacsora helyett

A 400 kalóriát sem érik el, mégis hosszan eltelítenek, és akár vacsora vagy reggeli gyanánt is megállják a helyüket ezek a turmixok.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük