8 laktató turmix reggeli vagy vacsora helyett, amiben nincs 400 kalória: így készítsd el őket otthon
A 400 kalóriát sem érik el, mégis hosszan eltelítenek, és akár vacsora vagy reggeli gyanánt is megállják a helyüket ezek a turmixok.

zabos smoothie banánnal
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Egyáltalán nem bűn időnként egy-egy péksüteményt elfogyasztani reggeli vagy vacsora gyanánt, mégis az egészséges életmód és a karcsú alak érdekében érdemes odafigyelni a főleg rostokban, fehérjékben és lassú felszívódású szénhidrátokban bővelkedő étrendre.

 

A jól elkészített turmixok nemcsak feldobják, színesítik a napi menüt, hanem még értékes tápanyagokkal is ellátnak, támogatják az emésztést, az izmok működését, és energiával töltenek fel - kell ennél több?

Egyszerű, laktató turmixok

Hamar kedvét szegheti az embernek az, amikor a smoothie-receptek között olyan bonyolult, legalább tíz hozzávalós turmixok sorakoznak, amiket nem csak méregdrága elkészíteni, hanem sok időt vesznek el. A következőkben olyan, csupán néhány alapanyagból készült tápláló ital elkészítési módja olvasható, amik laktatnak, és támogatják a fogyást, ráadásul még a 400 kalóriát sem érik el.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük