8 laktató reggeli, ami gyorsítja a fogyást, stabilan tartja a vércukorszintet: tele vannak rosttal és fehérjével
Olyan finom, és hosszan laktató reggeliket lehet készíteni, amik még a vércukorszintet sem dobják meg.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Vétek kihagyni a reggelizést, hiszen sokak szerint az a nap egyik legfontosabb étkezése. Megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozással pedig egyenes út vezet a biztos fogyás felé.
A reggeli rohanásban gyakran azon kaphatja magát az ember, hogy csak egy kutyafuttában vásárolt pékárura jut ideje a teendők között, ami után 1-2 óra elteltével újból éhes lesz, de mint a farkas.
Vércukorszint-stabilizáló reggelik
Nem csoda, hiszen az ilyen jellegű ételek javarészt gyorsan felszívódó szénhidrátból állnak, amik hirtelen megemelhetik a vércukorszintet. Ehhez hasonlóan gyors süllyedése pedig a fáradtságérzet mellett egyre növekvő éhséget okoz, amivel párhuzamosan a napi bevitt kalóriamennyiség is nő. Az állapot elkerülése érdekében érdemes inkább rostban gazdag, egészséges táplálékot választani reggeli gyanánt, amik sokáig eltelítenek - ehhez gyűjtöttünk össze egy kis ízelítőt.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
