Koleszterincsökkentő vízhajtó ételek

Ideje friss, tavaszi zöldségek és gyümölcsök után nézni a piacokon, hisz a standokon megjelentek a vitaminbombák, amelyek jó szolgálatot tesznek a szervezetednek.

A koleszterinnek fontos szerepe van a test működésében, a sejthártyák felépítésében és bizonyos hormonok előállításában. Ugyanakkor, ha a túlsúly és a helytelen táplálkozás során túl sok gyülemlik fel belőle a vérben, az az érfalakban lerakódva plakkokat képez, és csökkenti a véráramlást, amely során komoly betegségek alakulhatnak ki. Míg az LDL-koleszterin jelentős szerepet játszhat a későbbi érelmeszesedés, valamint az artériák elzáródása végett a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában, a másik, a HDL-koleszterin pedig segít a lerakódott koleszterint elszállítani.

Csökkentik a koleszterint, égetik a zsírt, és vízhajtóak

A túlsúly és a nem megfelelő táplálkozás mellett az öröklött hajlam, a dohányzás, a mozgásszegény életmód is hozzájárul a magas koleszterinszinthez. Van néhány olyan étel, ami jótékonyan befolyásolja a szív- és érrendszer egészségét, de segít a magas koleszterinszint és a túlsúly elleni küzdelemben is.

Brokkoli

A brokkoli amellett, hogy rostokban igen gazdag, így jótékonyan hat a bélrendszer működésére, kutatások kimutatták, hogy a benne található glükoraphanin 6%-kal csökkentette a rossz LDL-koleszterin szintjét. Emellett a zöldség káliumban gazdag, ami erős vízhajtó hatással rendelkezik, a zsírszövetekben lerakódott felesleges vizet - ami a puffadásért felelős - is kihajtja a szervezetből, így másnapra sokkal laposabb hassal ébred az ember.

Paradicsom

A likopinban - vörös színű karotinban - gazdag élelmiszerek szintén segítenek a vér koleszterincsökkentésében, jótékonyan hatnak a szív- és érrendszerre, magas az antioxidáns tartalmuk, valamint remek vízhajtók: a hastájékon megrekedt víztől, ezáltal a puffadástól is segítenek megszabadulni.

A cikk az ajánló után folytatódik

1/

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Hajlékonyság olajkeverék bemelegítéshez

4 536 Ft

Panarom Zerge olaj (visszerek kezelésére)

5 987 Ft

Polar M430 narancssárga multisport óra (GPS)

74 900 Ft

Sunsol Bronz Napolaj

6 096 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Ezüst masni fülbevaló

5 990 Ft

Emésztőrendszeri gyorsteszt

2 490 Ft

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

4 190 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Namasté olajkeverék jógázáshoz

5 806 Ft

Panarom Meditation illóolaj-keverék párologtatóba

4 899 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Violinkulcs ezüst fülbevaló

4 990 Ft

Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)

2 540 Ft

Még több termék

Sárgabarack

A kajszibarack magas rosttartalmának köszönhetően jótékonyan hat az emésztésre, de a paradicsomhoz hasonlóan tartalmaz likopint és flavonoidokat is, fogyasztása megelőzheti a rákos, valamint szív- és érrendszeri betegségeket.

Padlizsán

A padlizsán amellett, hogy kiváló rostforrás, alacsony a kalóriatartalmú, összetevőinek köszönhetően pedig csökkenti a koleszterinszintet, és stabilizálja a vérnyomást, káliumtartalma pedig segít az izomépítésben és az izmok megfelelő működésében.

A zöldségeken és gyümölcsökön kívül a rostban gazdag, teljes kiőrlésű gabonafélék, az olajos magvak, az ómega-3 zsírsavban gazdag halak, valamint a hüvelyesek fogyasztása is jótékonyan hat a koleszterinszintre.  

Hasi hízást okozó ételek

Mutatjuk, melyek azok az ételek, amelyeket mindenképpen mellőznöd kell az étrendedből, ha lapos hasra vágysz.

Nézegess képeket! 8 kép

8 étel, ami kipárnázza a pocakot: elképesztő gyorsan hizlalnak

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary