Egy étel, amiről nem gondolnád, hogy hizlal
500 kalória is lehet benne
A saláták alacsony kalóriatartalmú ételeknek számítanak, de ez nagyban függ az összetevőiktől.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Nyáron, a friss zöldségek szezonja idején valószínűleg te is gyakrabban eszel salátákat. A zöldségek magas rosttartalmuknál fogva segítik az anyagcsere-folyamatokat, így a súlyvesztést is. Bizonyos fajtáik azonban becsapósak lehetnek, így felejtsd el őket - de legalábbis fogyaszd őket okosan -, ha fogyni szeretnél. Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, mitől lehet hizlaló egy saláta.
Mindegy, milyen salátáról van szó, ha adsz hozzá egy evőkanál majonézt, plusz 100 kalóriával számolhatsz.
Elgondolkodtató, hogy a virslisaláta miképpen került bele a saláta kategóriába. A krumplis változatból 100 gramm akár 300 kcal is lehet - ha majonézt is adsz hozzá, már ne is próbálj utánaszámolni.
A Cobb saláta összetevői a következők: saláta, paradicsom, ropogósra sült bacon, csirkemell, főtt tojás, hagyma, avokádó és rokfort sajt. Talán nem meglepő, hogy több mint 500 kalóriát tartalmazhat egyetlen adag
A Cézár saláta ropogós, csirkés változata nem kifejezetten diétás, de elsősorban a hozzáadott kenyértől emelkedik meg jelentősen a kalóriatartalma: akár 500 kcal is lehet benne.
A görög saláta mind köretnek, mind főfogásnak jó lehet, de ügyelj rá, hogy ne adj hozzá túl sok feta sajtot, mert a zsíros tejtermékből 100 gramm nagyjából 140 kalória.
A kukoricasaláta - akár majonézzel, akár nélküle - nem kifejezetten diétás. A majonézes változatból 100 gramm 200 kcal - vagyis csaknem annyi kalóriát tartalmaz, mint 100 gramm rántott csirkecomb.
Bár a tésztasaláta kedvelt diétás étel nyáron, fontos, hogy főételként, ne pedig köretként gondolj rá, hiszen egy adag akár 500 kalória is lehet. Érdemes teljes kiőrlésű tésztából készítened, így nem emeli meg túlságosan a vércukorszintedet.
Képeken hét folyékony társ a diétában
Lapozd át az alábbi galériát, és ismerd meg a különböző, diéta alatt fogyasztható italok kalóriatartalmát!
OLVASD EL EZT IS!
- saláta
- zsírégető táplálék
7 isteni, zsírolvasztó, tavaszi saláta: elmondjuk, miért ezek a legjobb összetevők
- ünnep
- krumpli
Ecetes krumplisaláta: az eredeti recept
- saláta
- villámdiéták
3 kiló mínusz egy hétvége alatt a salaktalanító salátadiétával
