Nincs az a csodaszer vagy pirula, ami önmagában tartós fogyást eredményezne, hiszen, ha komolyak a szándékaid, akkor az étrendeden is változtatni kell, illetve minél többet, intenzíven mozogni.

Előbbi azért kulcsfontosságú, mert az étrendbeli változtatásokkal jóval több kalóriától szabadulhatsz meg, mint a mozgással. Ugyanakkor pusztán diétázással nemcsak zsírt, hanem izmot is veszítesz, ami idővel visszahízáshoz vezethet. Kettőjük párosa ellenben verhetetlen: a mozgás és az egészségtudatos étrend kombinációjával zsírt veszítesz, közben pedig az izomtömeged is megmarad.

Hatékony mozgásformák edzőterem helyett

A kalóriák égetésére mindenfajta mozgás alkalmas. A megfelelő kiválasztása nem is olyan könnyű, hiszen sokan egyszerűen nem tartják magukat edzőtermi embernek. De léteznek olyan mozgásformák, melyek nem is igénylik ezt. Az alábbiakban összegyűjtöttünk egy csokorral ezekből.

Az úszás remek módja a kalóriaégetésnek, 30 perc alatt ugyanis több mint 200-at eléget, vagyis közel kétszer annyit, mint ugyanennyi séta. A sport ezen kívül véd a szívbetegségtől és a 2-es típusú cukorbetegségtől is.

1/

Kristályos medálok minden napra

8 130 Ft

Polar Loop Crystal aktivitásmérő óra

49 900 Ft

Arany lóhere medál cirkónia kristállyal díszítve

13 520 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Hollóházi Porcelán fülbevaló

3 990 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 760 Ft

Krémfehér igazgyöngy karkötő ezüst kapoccsal

21 300 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

5 590 Ft

Madame de Pompadour féldrágakövekkel díszített exkluzív karkötő

15 990 Ft

Még több termék

Képek: Pixabay, Getty Images Hungary.