Hatékony mozgásformák edzőterem helyett

Nincs az a csodaszer vagy pirula, ami önmagában tartós fogyást eredményezne, hiszen, ha komolyak a szándékaid, akkor az étrendeden is változtatni kell, illetve minél többet, intenzíven mozogni.

Előbbi azért kulcsfontosságú, mert az étrendbeli változtatásokkal jóval több kalóriától szabadulhatsz meg, mint a mozgással. Ugyanakkor pusztán diétázással nemcsak zsírt, hanem izmot is veszítesz, ami idővel visszahízáshoz vezethet. Kettőjük párosa ellenben verhetetlen: a mozgás és az egészségtudatos étrend kombinációjával zsírt veszítesz, közben pedig az izomtömeged is megmarad.

Hatékony mozgásformák edzőterem helyett

A kalóriák égetésére mindenfajta mozgás alkalmas. A megfelelő kiválasztása nem is olyan könnyű, hiszen sokan egyszerűen nem tartják magukat edzőtermi embernek. De léteznek olyan mozgásformák, melyek nem is igénylik ezt. Az alábbiakban összegyűjtöttünk egy csokorral ezekből.

Az úszás remek módja a kalóriaégetésnek, 30 perc alatt ugyanis több mint 200-at eléget, vagyis közel kétszer annyit, mint ugyanennyi séta. A sport ezen kívül véd a szívbetegségtől és a 2-es típusú cukorbetegségtől is.

1/

Arany nyaklánc vésett bogyós medállal

66 000 Ft 59 000 Ft

-11%

Arany horgony medál

23 400 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített szögletes ezüst fülbevaló

14 900 Ft

Ezüst nyaklánc R betűs medállal

7 490 Ft

Arany nyaklánc fekete betétes virág medállal

81 000 Ft

Édesvízi igazgyöngy szett kék-fehér cirkóniával díszítve

28 900 Ft

Borostyán szív Swarovski® kristályos nyaklánc

11 790 Ft

Rózsaszín cirkóniával díszített szív alakú kapcsos ezüst fülbevaló

4 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy ékszerszett cirkónia virággal

23 990 Ft

Ezüst szűz horoszkópos nyaklánc

4 990 Ft 2 990 Ft

-40%

Kék opálos szív alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 490 Ft

Elegáns ezüst karkötő ragyogó cirkónia díszekkel

30 580 Ft

Édesvízi igazgyöngy szögletes ezüst foglalatban ékszerszett

19 900 Ft

Törtfehér gyönggyel és fehér cirkóniával díszített rózsaarany esküvői fülbevaló

9 900 Ft

Lótuszvirág ezüst nyaklánc

6 990 Ft

Még több termék

Képek: Pixabay, Getty Images Hungary.