8 hatékony mozgásforma, ha az edzőterem nem a te világod: ha szívesen mozognál, és jó mókát keresel
Észrevétlenül égetheted a kalóriákat, ha megtalálod azt a sportot, melyben kiteljesedhetsz, és jól érzed magad.

falmaszas
Ez is érdekelhet

Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Színésznők, akiket az egész ország imád (x)

Egyedülálló szolgáltatásokat kínáló, újépítésű lakások a XIII. kerületben: Idén extra kedvezménnyel! (x)

Tudod már, hol egyél október 8. és 13. között?

beauty and style

Arcszérum kávézaccból és avokádómagból? Újrahasznosítás már a szépségápolásban is »

Mellélőtt szettjével a gyönyörű színésznő: mi történt Chloë Moretz stílusérzékével? »

A magyaros csipkével is lehet újat mutatni: elbűvölő esküvői ruhák 2020-ra, magyar tervezőtől »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nincs az a csodaszer vagy pirula, ami önmagában tartós fogyást eredményezne, hiszen, ha komolyak a szándékaid, akkor az étrendeden is változtatni kell, illetve minél többet, intenzíven mozogni.

Előbbi azért kulcsfontosságú, mert az étrendbeli változtatásokkal jóval több kalóriától szabadulhatsz meg, mint a mozgással. Ugyanakkor pusztán diétázással nemcsak zsírt, hanem izmot is veszítesz, ami idővel visszahízáshoz vezethet. Kettőjük párosa ellenben verhetetlen: a mozgás és az egészségtudatos étrend kombinációjával zsírt veszítesz, közben pedig az izomtömeged is megmarad.

Hatékony mozgásformák edzőterem helyett

A kalóriák égetésére mindenfajta mozgás alkalmas. A megfelelő kiválasztása nem is olyan könnyű, hiszen sokan egyszerűen nem tartják magukat edzőtermi embernek. De léteznek olyan mozgásformák, melyek nem is igénylik ezt. Az alábbiakban összegyűjtöttünk egy csokorral ezekből.

Képek: Pixabay, Getty Images Hungary.

Ezt is szeretjük