Hatékony mozgásformák edzőterem helyett

Nincs az a csodaszer vagy pirula, ami önmagában tartós fogyást eredményezne, hiszen, ha komolyak a szándékaid, akkor az étrendeden is változtatni kell, illetve minél többet, intenzíven mozogni.

Előbbi azért kulcsfontosságú, mert az étrendbeli változtatásokkal jóval több kalóriától szabadulhatsz meg, mint a mozgással. Ugyanakkor pusztán diétázással nemcsak zsírt, hanem izmot is veszítesz, ami idővel visszahízáshoz vezethet. Kettőjük párosa ellenben verhetetlen: a mozgás és az egészségtudatos étrend kombinációjával zsírt veszítesz, közben pedig az izomtömeged is megmarad.

Hatékony mozgásformák edzőterem helyett

A kalóriák égetésére mindenfajta mozgás alkalmas. A megfelelő kiválasztása nem is olyan könnyű, hiszen sokan egyszerűen nem tartják magukat edzőtermi embernek. De léteznek olyan mozgásformák, melyek nem is igénylik ezt. Az alábbiakban összegyűjtöttünk egy csokorral ezekből.

Az úszás remek módja a kalóriaégetésnek, 30 perc alatt ugyanis több mint 200-at eléget, vagyis közel kétszer annyit, mint ugyanennyi séta. A sport ezen kívül véd a szívbetegségtől és a 2-es típusú cukorbetegségtől is.

1/

Vércsoport meghatározó teszt

4 295 Ft

Panarom Aromareneszánsz izomlazító-fájdalomcsillapító illóolajcsomag

4 173 Ft

Panarom Meditation illóolaj-keverék párologtatóba

4 899 Ft

Namasté olajkeverék jógázáshoz

5 806 Ft

Féldrágaköves macska nyakkendővel nagy méretű szett

20 990 Ft

Polar A370 okos tréner óra

64 900 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra (fekete) - Futóknak tervezve

49 900 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Hajlékonyság olajkeverék bemelegítéshez

4 536 Ft

Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)

2 540 Ft

Violinkulcs ezüst fülbevaló

4 990 Ft

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

4 295 Ft

Még több termék

Képek: Pixabay, Getty Images Hungary.