Nincs az a csodaszer vagy pirula, ami önmagában tartós fogyást eredményezne, hiszen, ha komolyak a szándékaid, akkor az étrendeden is változtatni kell, illetve minél többet, intenzíven mozogni.

Előbbi azért kulcsfontosságú, mert az étrendbeli változtatásokkal jóval több kalóriától szabadulhatsz meg, mint a mozgással. Ugyanakkor pusztán diétázással nemcsak zsírt, hanem izmot is veszítesz, ami idővel visszahízáshoz vezethet. Kettőjük párosa ellenben verhetetlen: a mozgás és az egészségtudatos étrend kombinációjával zsírt veszítesz, közben pedig az izomtömeged is megmarad.

Hatékony mozgásformák edzőterem helyett

A kalóriák égetésére mindenfajta mozgás alkalmas. A megfelelő kiválasztása nem is olyan könnyű, hiszen sokan egyszerűen nem tartják magukat edzőtermi embernek. De léteznek olyan mozgásformák, melyek nem is igénylik ezt. Az alábbiakban összegyűjtöttünk egy csokorral ezekből.

Az úszás remek módja a kalóriaégetésnek, 30 perc alatt ugyanis több mint 200-at eléget, vagyis közel kétszer annyit, mint ugyanennyi séta. A sport ezen kívül véd a szívbetegségtől és a 2-es típusú cukorbetegségtől is.

1/

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Polar Loop2 aktivitásmérő funkcionális óra

36 900 Ft 29 900 Ft

-19%

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

20 900 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

17 900 Ft

Polar V650 a legokosabb kerékpáros computer

79 900 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 760 Ft

Polar A370 okos tréner óra

64 900 Ft

Forever Slim ultrahang gél 500 ml

530 Ft

Még több termék

Képek: Pixabay, Getty Images Hungary.