Csökkentik az étvágyat, felpörgetik a zsírégetést: 8 étel és ital, amit érdemes együtt fogyasztani, úgy hatásosabbak
Vannak olyan ételkombinációk, amiket érdemes bevetni, hogy sikeresebb legyen a diéta.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az élet minden területén számos olyan dolog van, ami párban sokkal jobban működik. Ezalól a diéta sem kivétel, a megfelelő és kiegyensúlyozott étrendben is számos olyan kombinációt lehet alkalmazni, amik segítik a fogyást.
A legtöbb esetben ezek azért működnek remekül együtt, mert a szükséges tápanyagok kiegészítik egymást, így mindenből megfelelő mennyiséget kap a szervezet, ami a fogyásnak is nagyon kedvez.
Együtt segítik a diétát ezek az ételek
Az ételek magukban is remekül helytállnak a diétában, hiszen mind más módon segítik a fogyáshoz vezető utat: van, ami a zsírégetést célozza meg, de olyan is akad, ami rosttartalmával telíti el a gyomrot, és pörgeti fel az anyagcserét. Ha már önmagukban is ilyen jótékonyan hatnak, akkor pedig kifejezetten ajánlott ezek kombinálása, hiszen így, együtt még erősebben támogatják a diétát, aminek - némi kitartással és önfegyelemmel vegyítve - hamar meglesz majd az eredménye is.
A zabkása és a dió párosa nem csak azért számít jónak, mert együtt még finomabbak, de mindkettőnek magas a rost- és fehérjetartalma, ezáltal sokáig eltelítik a gyomrot éhségérzet nélkül. A dió ráadásul remek omega-3-forrás, ám túlzásba sem szabad vinni, hiszen olajos mag lévén magasabbnak számít a kalóriatartalma.
Fotó: Getty Images Hungary
A csirkemell a fogyókúrás étrend egyik alapja, hiszen fehérjében gazdag, kalóriatartalma viszont alacsony. A csípős ízek kedvelőinek érdemes egy kis Cayenne-borssal párosítani, hiszen ez felpezsdíti a vérkeringést és az emésztést is, de étvágycsökkentő hatásai is ismertek.
Fotó: Getty Images Hungary
A zsírszegény joghurtok nemcsak finom éhségűzők, de a kalciumtartalmuk segíti a csontok épségét, és általa a zsír is könnyebben ürül a szervezetből. Egy kis málnával párosítva isteni csemege, a magas vitamintartalmú gyümölcsből kevés is elég, hogy eltelítse az embert.
Fotó: Arx0nt / Getty Images Hungary
A spenót vagy más leveles zöldség alacsony kalóriatartalmú és magas tápanyagtartalmú, de magukban nem mindig elegek a jóllakottsághoz. Épp ezért érdemes avokádóval kombinálni, egyszeresen telítetlen zsírja megakadályozza az éhséget, és segít abban is, hogy a hasznosuljanak a zöldségek antioxidánsai.
Fotó: Lecic / Getty Images Hungary
Bár a marhahúst nem igazán támogatja egyetlen diéta sem, néha mégis érdemes egy-egy szelettel beiktatni. Fehérjében és vasban gazdag, és sokáig eltelít. A brokkoli a tökéletes párja, mert C-vitamin-tartalma segíti a szervezetet a vas felvételében, de káliumban és K-vitaminban is gazdag.
Fotó: Fudio / Getty Images Hungary
Ritkán látott párosítás, mégis jól működik: a pisztácia az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú olajos mag, ráadásul a héja lassabb evésre ösztönöz, ami szintén előnyös a diétában. Almával kiegészítve remek tízórai vagy uzsonna, együtt pedig egyszerre csillapítják az édesség és a sós nasi utáni vágyat.
Fotó: MSPhotographic / Getty Images Hungary
A lazac-édesburgonya párosítás nemcsak azért tökéletes ebédötlet, mert nagyon finomak együtt, hanem mert a hal rengeteg omega-3 zsírsavat tartalmaz, az édesburgonya pedig rostokban és mangánban is gazdag, amik szintén áldásos hatással vannak a diétára.
Fotó: OksanaKiian / Getty Images Hungary
A zöld tea már régóta ismert a diétázók egyik legjobb barátjaként, hiszen felpörgeti az anyagcserét, remek antioxidáns-forrás, és a vércukrot is optimális szinten tartja. Általában üresen ajánlják, de egy kevés friss citromlé sokat segít, hogy gyorsabban felszívódjanak a hasznos tápanyagok.
Fotó: Getty Images Hungary
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
