40 felett szabadultak meg végleg a súlyfeleslegtől: kiderül, milyen módszer vált be nekik
A gyors félmegoldások helyett a hosszabb, de valódi sikerhez vezető utat választották.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az életkor előrehaladtával a szervezet egyre többet próbál tartalékolni, miközben egyre kevesebb izmot épít, az anyagcsere lassul, ezért csökken a napi kalóriaigény. Ezt azonban a többségnél a táplálkozás nem követi.
Az évek során fokozatosan felhalmozódó felesleg ebből és a test hormonális változásaiból adódik legtöbbször. A biológiai folyamatok tehát egyre kevésbé kedveznek a fogyásnak, mégsem reménytelen a helyzet a negyedik iksz után sem.
Fogyás negyven felett
A következő öt nő motiváló példája azt mutatja meg, hogy megfelelő módszerekkel sosem késő látványos eredményeket elérni. Nem a kéthetes villámdiéták, a méregtelenítő csodaszerek, a néhány napig végzett edzések vagy a gyógyszerek vezetnek azonban sikerre, hanem a kisebb-nagyobb, de következetes és hosszú távú változtatások. Elmondjuk, ők mit csinálnak most már másképp!
Rhonda Layton 18 évesen, a húszas éveiben és most, negyven felett. Ugyan már a harmincas éveiben is igyekezett egészségesebb életmódot folytatni, mégsem ért el jelentős sikereket.
Fotó: <a id="hyperlink_2d5650d10091e8ff809cd46ef1a2c90a" href="https://www.instagram.com/motivationrhonda/" target="_blank">instagram.com/motivationrhonda</a>
Rhonda a kampányszerű diétákat egyéni étrend szerinti étkezésre cserélte, amihez ő főz, és csomagol mindent előre otthon. A futás helyét a változatosabb súlyzós, gumiszalagos edzések és a jóga vette át. Szintén segített, hogy gyűlölt állása helyett ma motivációs tréningeket tart.
Fotó: <a id="hyperlink_2d5650d10091e8ff809cd46ef1a2c90a" href="https://www.instagram.com/motivationrhonda/" target="_blank">instagram.com/motivationrhonda/</a>
Susan Zartmannt három éve több mint 150 kilóval mérte meg az orvosa. Gyerekkora óta súlyproblémákkal küzdött, ám tartós fogyást sosem sikerült elérnie a fad diéták, a méregtelenítés és a csodaszerek segítségével.
Susan végül akkor fogyott több mint nyolcvan kilót, amikor rendszeresen látogatta az egészséges életmódra oktató csoportfoglalkozásat, melyek során megtanult másként viszonyulni az ételekhez. Sportként az ízületkímélő vízi aerobikot és a sétát választotta.
Diane Carbonell gyerekei születése után egyre kevésbé volt aktív, így rövidesen 152 kiló lett. Állapota veszélyeire orvosa figyelmeztette. Ekkor sétálással kezdett tenni súlyproblémái ellen, ami gyors javulást eredményezett.
Diane ezután étkezési szokásait alakította át: otthon főzött, és a zsírfogyasztását napi kalóriabevitele 30%-ában korlátozta. A makrotápanyagok okos bevitelének és a mozgásnak hála, hétgyermekes anyaként, 44 évesen sportos és 65 kiló.
Diane Naylor alig várta, hogy nyugdíjas legyen, és végre biciklizhessen, túrázhasson. Csak egy bökkenő volt: 181 kilót nyomott, így tudta, esélye sem lesz az aktív időtöltést élvezni.
Az asszony 59 évesen váltott életmódot. Szobabiciklizéssel, az étrendje fokozatos átalakításával és egy e-mailek útján működő fogyókúrás közösség támogatásával elérte, hogy most, 63 évesen úgy érzi magát, mintha 45 lenne, súlya pedig harmadára csökkent.
Valorie Baker hat évvel ezelőtt is sportosan élt, mégis hízott, hiszen mindenfélét evett össze-vissza, amit megkívánt. Magas vérnyomása és cukorbetegsége azonban felhívta rá a figyelmet, hogy baj van.
Fotó: <a id="hyperlink_86b9def06a71057c9b444bf6eeeb8cf1" href="https://www.instagram.com/smoothiefitt/" target="_blank">instagram.com/smoothiefitt</a>
Val most már nemcsak erősítő edzéseket végez, és bokszol, de a 44 éves, ötgyermekes édesanya az étkezések rendszerességére és a makrotápanyagokra is figyel. Saját testéhez igyekszik pozitívan állni, így a szülések után maradt striákra egyenesen büszke.
Fotó: <a id="hyperlink_86b9def06a71057c9b444bf6eeeb8cf1" href="https://www.instagram.com/smoothiefitt/" target="_blank">instagram.com/smoothiefitt</a>
OLVASD EL EZT IS!
- fogyás
- életmódváltás
2017 nagy fogyásai: elállt a szavunk az előtte-utána képektől
- interjú
- kovács klaudia
"Maga nem kövér, maga beteg": 151 kilóról indult Dia, ma ezrek követik a fogyásban
