Ezt csináld naponta 15 percig a lógó, kiálló hasfal ellen - Szálkásít és feszesít egyszerre
Rövid, mégis nagyon hatékony edzésformák.
beauty and style
- Veszélyes szépségtrendek terjednek az interneten: ezeknek a kipróbálását senkinek sem javasoljuk »
- A legcsinosabb egyrészes fürdőruhák a szezonban, amikben szuper nőies lehetsz a strandon: divatos fazonok árakkal és lelőhelyekkel »
- 3 természetes vízhajtó, ami lendületbe hozza az anyagcserét: hatékonyabban méregtelenít a szervezet, ha bekerülnek az étrendbe »
Top olvasott cikkek
- Soma lányának esküvői fotója: a 29 éves Hanna különleges menyasszony volt
- Kvíz! Emlékszel az általánosban tanult versekre? 8 idézet szerzőjére kérdezünk rá
- Kvíz! Átmennél most az elsősegélyvizsgán? 8 kérdés, amire nem csak a jogsi miatt kell tudni a választ
- Gyönyörű kis tó Budapesttől egy karnyújtásnyira: homokos stranddal és jó hangulattal vár a Domonyvölgyi-víztározó
- Fodor Zsóka és Koós János egy párt alkottak fiatalon: ezért nem házasodtak össze
Bár mindenki szeretne lapos, kockás hasat, sokaknak meggyűlik a bajuk azzal, hogy a sietős hétköznapokban nem marad idejük az edzőtermi gyakorlatokra. Ha naponta csak 15 szabad perced van a tornára, akkor se add fel, hiszen így sem lehetetlen a látványos végeredmény! Próbálkozz a következő mozgástípusokkal, és a közérzeted ugrásszerű javulása mellett a hasfalad is laposabb lesz akár már néhány hét után!
Haslapító gyakorlatok otthonra
Nézd meg az otthon végezhető tornagyakorlatok leghatásosabb mozdulatait!
