Ezt csináld naponta 15 percig a lógó, kiálló hasfal ellen - Szálkásít és feszesít egyszerre
Rövid, mégis nagyon hatékony edzésformák.

nagykep?cikkid=162710&kep=torna1-lead
Ez is érdekelhet

Fodrászszalon az otthonunkban: egészséges és gyönyörű haj Panasonic hajszárítókkal (x)

Olyan versenyeken veszek részt, amik ellen a testem tiltakozik - Interjú Szőnyi Ferenc ultratriatlon-világbajnokkal (x)

Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)

Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)

Házassági évforduló (x)

„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)

Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)

beauty and style

A csinos kis nagymamaretikül az új sláger: árakkal, lelőhelyekkel mutatjuk a szupernőies darabokat »

Vastag a dereka, széles a csípője, de irtó nőiesen öltözködik: nem a plusz kilókat, csak a csinos nőt látjuk »

Méregtelenítő vitaminbomba turmix téli lehangoltság ellen: olyan krémes, hogy megáll benne a kanál »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár mindenki szeretne lapos, kockás hasat, sokaknak meggyűlik a bajuk azzal, hogy a sietős hétköznapokban nem marad idejük az edzőtermi gyakorlatokra. Ha naponta csak 15 szabad perced van a tornára, akkor se add fel, hiszen így sem lehetetlen a látványos végeredmény! Próbálkozz a következő mozgástípusokkal, és a közérzeted ugrásszerű javulása mellett a hasfalad is laposabb lesz akár már néhány hét után!

Haslapító gyakorlatok otthonra

Nézd meg az otthon végezhető tornagyakorlatok leghatásosabb mozdulatait!

Ezt is szeretjük