Éhség típusai

Sokakat meglep az a tény, hogy az éhségnek nemcsak többféle fizikai oka lehet, de valójában mentális és érzelmi elemek is befolyásolják, hogy mikor kezdi el a korgást a gyomrod. Ez nincs másképp a diéta ideje alatt sem, amikor nagyobb figyelmet kell szentelned annak, hogy mit, mennyit és mikor eszel.

Ezt azonban nagyban megnehezíti, ha a szervezeted éhségjelzései fittyet hánynak az étrendedre, és állandóan kísértésbe visznek. Mutatjuk, hogyan ismerd fel, milyen összetett dolgokat üzen valójában a szervezeted az éhséggel, és hogyan csillapíthatod őket helyesen úgy, hogy a diétába is beleférj!

Egyesek azt gondolják, hogy a diéta ideje alatt folyamatos éhség a normális, mások szerint ötszöri étkezés mellett megéhezni sem szabad. Valójában azonban teljesen rendben van, ha megéhezel, főként a főétkezések előtt. A rendszeres időközönkénti táplálkozás nagyon fontos, ezért érdemes a szervezetedet hozzászoktatni. Ez eleinte nem feltétlenül egyszerű, ám néhány hét elteltével már tényleg ebéd előtt fog csak megjönni az étvágyad.

Kalóriaszegények, de jól laksz velük

Ezeket az alig 100 kalóriás nassolnivalókat nyugodtan használhatod arra, hogy megszüntesd a gyomrod korgását. Nagyon finomak és laktatóak!

Nézegess képeket! 6 kép

Tisztítják a bélrendszert, laktatnak, de 100 kalória sincs bennük