8 laktató ebéd, ami nagyban segíti a fogyást: 500 kalóriásak és igen finomak
Változatos ételekkel tarkítható a fogyókúrás étrend, amikből ínycsiklandó, 500 kalóriás ebédek készíthetőek.
- Nyári Dia plasztikája után melltartós fotót posztolt: sokan dicsérik őszinteségéért
- Kvíz: mennyire ismered Magyarországot? Teszteld magad!
- Az auschwitzi nőgyógyász, aki Mengelétől mentette meg a várandós rabokat: döntése az élete végéig üldözte Gisella Perlt
- Melania Trump élete nagyon megváltozott, mióta nem first lady: bennfentesek kotyogták ki
- 10 kérdés biológiából, amit a suliban még tudni kellett: melyik igaz az állítások közül?
Köztudott, hogy a fogyókúra nem a koplalásról, éhezésről szól, hanem a megfelelő makrotápanyagok kiválasztásáról, legyen szó reggeliről, vacsoráról vagy ebédről.
A főétkezések kulcsszereppel bírnak a diéta alatt, egy kutatás szerint különösen jót tesz az emésztésnek, ha minden nap meleg étel kerül a gyomorba - könnyebb feldolgozni, és nem terheli azt sokáig.
Laktató ebédek fogyókúra alatt
Mindenkinek eltérő kalóriamennyiségre van szüksége a fogyáshoz, aminek kiszámítási módjáról már korábban írtunk. Az ebéd jó, ha egészséges, ugyanakkor laktató. Ilyenkor még bőven belefér a szénhidrát is, a szervezetnek lesz ideje lebontani. Az 500 kalória alatti, tápláló ebédekből készített összeállításunkból bátran szemezgethetsz.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
