8 laktató ebéd, ami nagyban segíti a fogyást: 500 kalóriásak és igen finomak
Változatos ételekkel tarkítható a fogyókúrás étrend, amikből ínycsiklandó, 500 kalóriás ebédek készíthetőek.
A női okosóra duplán öltöztet! (x)
Nevezz te is a Huawei Next Image nemzetközi mobilfotós versenyre! (x)
Ezeket edd rendszeresen ráncok ellen: az omega-3 zsírsavak legfőbb forrásai »
Teltebb, puha ajkak irritáció nélkül: hialuronsavas volumennövelő ajakápolót teszteltünk »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Köztudott, hogy a fogyókúra nem a koplalásról, éhezésről szól, hanem a megfelelő makrotápanyagok kiválasztásáról, legyen szó reggeliről, vacsoráról vagy ebédről.
A főétkezések kulcsszereppel bírnak a diéta alatt, egy kutatás szerint különösen jót tesz az emésztésnek, ha minden nap meleg étel kerül a gyomorba - könnyebb feldolgozni, és nem terheli azt sokáig.
Laktató ebédek fogyókúra alatt
Mindenkinek eltérő kalóriamennyiségre van szüksége a fogyáshoz, aminek kiszámítási módjáról már korábban írtunk. Az ebéd jó, ha egészséges, ugyanakkor laktató. Ilyenkor még bőven belefér a szénhidrát is, a szervezetnek lesz ideje lebontani. Az 500 kalória alatti, tápláló ebédekből készített összeállításunkból bátran szemezgethetsz.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
