1 év alatt 45 kilótól szabadult meg a fiatal nő, azt mondja, bárkinek sikerülhet: elmondjuk, mi volt a titka
Miután az orvos ráijesztett, Cristina kizokogta magát, aztán eldöntötte, hogy megváltoztatja az életét.

cristina-cover
    • H
    • K
    • Sz
    • Cs
    • P
    • Sz
    • V
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
    • 22
    • 23
    • 24
    • 25
    • 26
    • 27
    • 28
    • 29
    • 30
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
Ez is érdekelhet

Tiltott szerelem a Szegedi Szabadtéri Játékokon (x)

A nyugdíjasotthonból mentek fellépni: 40 év után újra színpadra álltak a szereplők (x)

„Azt mondták, örökre feküdni fog” (x)

Megvan, melyik a legjobb játék a gyereknek! (x)

beauty and style

Tejszínes kényeztető pakolás kézre, arcra: megújítja a száraz bőrt »

Visszatér a ’80-as évek egyik kabátja: 5 tipp, hogy stílusosan viseld »

Észre sem veszed a lábprotézist, annyira gyönyörű ez a nő: a 40 éves paralimpikon lepipálja a modelleket »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Cristina akkor hízott meg, amikor felnőtt élete megkezdődött, és elkezdett gyorsétteremekbe járni jelenlegi férjével. Kilenc év alatt több mint 45 kilót hízott, végül az orvosok ijesztettek rá annyira, hogy fogyókúrába kezdett.

A végső lökést az adta meg neki, hogy, amikor egy orvosi beavatkozás miatt rendszeresen vizsgálatokra kellett járnia, megállapították, hogy magas a vérnyomása. A nőnek 26 évesen gyógyszert akartak felírni, de ő túl fiatalnak érezte magát ahhoz, hogy élete végéig tablettát szedjen. Megkérdezte az orvost, nem tehet-e valamit, és ő a fogyókúrát javasolta. Cristina beült a kocsijába, kisírta magát, majd eldöntötte, hogy megváltoztatja az életét.

Cristina története

Cristina nem volt mindig túlsúlyos, pedig kubai családban nőtt fel, akik szerettek jókat enni, de az otthon készülő ételek mind egészségesek voltak. A kilók akkor kezdtek gyűlni, amikor rendszeresen gyorséttermekbe járt, és a mérleg hamarosan 110 kilót mutatott.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

I feel like these purple shorts are a part of my journey. I was taking progress pictures with these shorts as I lost weight initially and they went viral. It's the only article of clothing I own from my heaviest days and one I'll probably never throw away. I wanted to try them on today for the first time in over 2 years. How would they fit? I feel like I have such a long way to go to get to where I want to be that maybe the shorts would fit just a tad lose? I would be lying if I didnt say I was in complete shock to first put them on and find them falling off. Then, I attempted to put both my legs back into one leg of the shorts and I couldn't believe it when I could actually still do it! Lesson of the day: we are our harshest critics. No I'm not where I want to be but dang...I've come SOOOO far! 💪🏻 --- My guide is available for purchase via the link in my bio. Its 45 pages of everything I did to lose weight from a grocery list to meals and even 8-weeks of at home workouts that only require a pair of dumbbells. Journey to Healthy is my story and my results in one package for you to start your own journey!

Cristina Diaz (@cristinadown100) által megosztott bejegyzés,

Az évek során a nő számtalan fogyókúrás módszert kipróbált: kísérletezett az Atkins-szel és a Weight Watchers-féle diétával is. Egyik sem váltotta be a hozzá fűzött reményeket. Ugyan nagyobb önértékelési zavarokkal nem küzdött, érezte, hogy az egészsége miatt fontos lenne lefogynia. Ekkor érkezett a kijózanító orvosi javaslat.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

See my arms holding my scarf and my sweater? Conveniently placed in front of my stomach? I dont recall doing these things but they are obvious tendencies I had because of my insecurities. Insecurities I didnt even realize I had, honestly! 🤷🏻‍♀️ These are things I notice now when I look back. I wasnt unhappy with who I was at all, but there were things I obviously wanted to improve upon. We all secretly know that there is so much more potential in us than what we allow ourselves to experience at times! Strive to be better than yesterday! ❤ -- Reminders: Link in my bio has my guide which includes everything I did to lose weight: meals, tips, exercises, etc all in 45 pages! Includes 8 weeks of at home workouts! 🙌🏻 Dietbet is also accessible via the link in my bio! We start in just over a week! 4 weeks to lose 4% of your body weight and you get ALL of your money back PLUS more! There is nothing to lose..just weight 😉. www.dietbet.com/cristinadown100 Shirt & Vest: Forever21 Jeans: PacSun Shoes: Agaci

Cristina Diaz (@cristinadown100) által megosztott bejegyzés,

Cristina utánaolvasott a helyes táplálkozásnak, és lassan, de biztosan kiiktatta az üres szénhidrátokat az étrendjéből. Végül természetes ételekből álló, paleo diétába kezdett. Apránként a mozgást is bevezette az életébe. 15 perc ellipszistrénerrel kezdett, aztán, ahogy egyre erősebbnek érezte magát, fokozta a terhelést. Így sikerült leadnia egy év leforgása alatt 45 kilót.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

A different kind of #motivationmonday. All the way left was me at my heaviest, 245. In the middle was me at my lowest of 143ish but I was doing a whole lot of cardio, barely eating carbs and losing muscle mass as well. I was skinnier than I honestly wanted to be. The right photo was me at around 147, doing cardio still but added weights and strength training along with more carbs in my diet. Your body is capable of being molded to whatever you want it to be. You just have to know what exercises to do. Cardio only will yes, help you lose weight..but along with that muscle mass as well. You need a bit more resistance training if you're looking to get fit, build muscles, grow your glutes, etc etc! You need carbs for that as well. I get asked all of the time what gives you the best results and honestly it's a combination of both! Hope the visuals help show the difference! ❤❤

Cristina Diaz (@cristinadown100) által megosztott bejegyzés,

- Már alig emlékszem arra a nőre, aki régen voltam - meséli Cristina. - De van, amire azért emlékszem: a krónikus fejfájásra, arra, hogy csak nagy méretet áruló boltokban tudtam vásárolni, arra, hogy egész nap csak tespedtem, de főleg arra a pillanatra emlékszem, amikor eldöntöttem, ami sok, az sok.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Grateful! That's all I can feel today. I dont know what you're going through today but just wanted to share a quick thought from church today. "If you dont sacrifice for what you want, what you want will become the sacrifice". Apply it to life, apply it to health..apply it to anything you see fit in your life right now. But just know that change requires sacrifice..progress requires sacrifice! Are you making any sacrifices to get to where you want to be? P.S. THANK YOU to everyone who has downloaded my new guide and has sent me messages and left me comments about how much you're loving it! Whether its 2 of you or 1000, just knowing its helping someone has made every effort poured into it SOO worth it! ❤ Jeans: Pacsun Shirt: Zara Shoes: F21

Cristina Diaz (@cristinadown100) által megosztott bejegyzés,

A fiatal nő azóta igyekszik másokat is változtatásra inspirálni. Instagram-profilján több mint 200 ezer követője van, és megjelentetett egy könyvet is, melyben tanácsokat ad azoknak, akik szeretnének hasonló sikereket elérni a fogyásban.

A cikk az ajánló után folytatódik

Páros nagy fogyások

A fogyás úgy a legkönnyebb, ha az ember támogató környezetben él. Nézd meg, milyen sikereket értek el ezek a szerelmespárok. Vannak, akik közösen több mint 200 kilótól szabadultak meg.

Ezt is szeretjük