30 napos vízivás hatása

A megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás az egészséges életmód első számú feltétele, sokan mégsem tudják napi szinten tartani az ajánlott értéket. Az egyszerű tiszta víz pedig már négy hét után látványos változásokat hozhat az ember szervezetében.

Talán nem meglepő, de a cukrozott üdítők, az alkohol és a koffeines italok egyáltalán nem megfelelők a folyadékpótlásra. Jó hír viszont, hogy a magyarországi csapvizek többsége bátran fogyasztható. De nem csak könnyű elérhetősége miatt érdemes letenni mellette a voksot.

A szellemi teljesítményt növeli

Aki egy hónapon keresztül tiszta vizet fogyaszt, az számos jótékony hatással számolhat: többek közt bizonyítottan serkenti az agyműködést a Frontiers in Human Neuroscience lapban megjelent tanulmány szerint.

Fotó: BlackJack3D / Getty Images Hungary

Az agy normális működéséhez nélkülözhetetlen az oxigén, melynek a víz remek forrása, segítségével felgyorsulnak az agyi funkciók, javul a memória és a koncentrációs képesség is. Aki 8-10 pohár vizet iszik naponta, annak a kognitív teljesítőképessége 30%-kal megnövekszik.

Erősödnek a csontok

A víz támogatja az ízületek rugalmasságát, emellett segíti a kalcium beépülését és eljuttatását a csontokba, amiknek egyharmada folyadékból áll. Nemegyszer felröppent a hír arról, hogy a szénsavval dúsított ásványvizek fogyasztása csontritkulást okozhat, ám a Harvard Egyetem hivatalosan cáfolta ezen állításokat. Mindenesetre a tiszta, szénsavmentes csapvízzel kapcsolatban még nem is merült fel ez soha kérdésként.

A zsírégetést segíti

Bizony, még a zsírégetés folyamatát is támogatja, ha valaki négy héten keresztül vizet iszik, a jobb anyagcsere könnyebben szabadít meg a pluszkilóktól. Nem beszélve arról, hogy a nulla kalóriás ital fogyasztása étkezés előtt étvágycsökkentő hatással is bír.

A cikk az ajánló után folytatódik

1/

Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)

2 540 Ft

Bájos mosoly fekete textilmaszk

1 990 Ft

„A pihenőidő kimaxolva” vászonszatyor

2 490 Ft

Panarom Aromareneszánsz izomlazító-fájdalomcsillapító illóolajcsomag

4 173 Ft

Hajlékonyság olajkeverék bemelegítéshez

4 536 Ft

Panarom Meditation illóolaj-keverék párologtatóba

4 899 Ft

Namasté olajkeverék jógázáshoz

5 806 Ft

"Egy csipetnyi boldogság" újratölthető palack

3 990 Ft

Forever Slim kavitációs zsírbontó készülék

145 990 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, S/M

21 950 Ft

Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Féldrágaköves macska nyakkendővel nagy méretű szett

20 990 Ft

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

4 295 Ft

Rózsás ajkak narancsszín textilmaszk

1 990 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Még több termék

Andrea N. Giancoli dietetikus szerint, ha étkezés előtt 1-2 pohár vizet iszik az ember, szinte észrevétlenül kevesebbet fog enni, a fogyás pedig csak kalóriadeficit esetén indul el.

Az anyagcsere-folyamatok serkentője

A rendszeres folyadékfogyasztás az anyagcsere folyamatára is hat, ami nagyban befolyásolja a sikeres fogyókúrát is. Ha legalább egy hónapon át naponta a szükséges folyadékbevitelt víz segítségével elégítik ki, bizonyítottan felgyorsul az anyagcsere.

Fotó: RealPeopleGroup / Getty Images Hungary

Az izmok építője

A víz az izomtömeg 76%-át teszi ki, hiányában a kemény munka következtében kialakult izomcsoportok szépen, lassan eltűnnek. Ezzel szemben rendszeres fogyasztása segíti a fehérjék beépülését is az izmokba.

Izotóniás ital kontra víz

Mindkettő hasznos lehet a szervezet számára: de mikor jó az egyik, és mikor a másik?

A víz vagy izotóniás ital a jobb, ha fogyni és izmosodni szeretnél? Nem mindegy, melyiket mikor fogyasztod

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)