Mi történik a szervezeteddel, ha 4 hétig csak tiszta vizet iszol? Nem csupán a szellemi teljesítményt növeli
A szervezet számára nélkülözhetetlen a víz fogyasztása, az agyműködés fokozása mellett különböző jótékony hatásai ismertek még.
- Nőies szandálok lapos talpútól a magassarkúig: árakkal mutatjuk a színes, vidám, sikkes darabokat »
- A 46 éves Marion Cotillard szuper miniben is elképesztően elegáns: a színésznő tudja, hogy milyen a francia sikk »
- A nyár legnőiesebb darabja a fehér nadrág: végtelen variációban elsüthető, így mindig felfrissíti a megjelenést »
- Mi Portugália fővárosa? 10 kvízkérdés Európa országairól, amit illik tudni
- Rúzsa Magdi először mindhárom babájával egy fotón: már 4 hónaposak az ikrek
- Megmenthető Csősz Boglárka házassága? Milliárdos férje ezt nyilatkozta
- Az erős szexuális vonzalom 7 legfőbb jele - Már az ismerkedés során észreveheted őket
- 121 kilóról indult, 45 kilót fogyott CICO-diétával az édesanya: így néz ki most a kétgyerekes Colleen
A megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás az egészséges életmód első számú feltétele, sokan mégsem tudják napi szinten tartani az ajánlott értéket. Az egyszerű tiszta víz pedig már négy hét után látványos változásokat hozhat az ember szervezetében.
Talán nem meglepő, de a cukrozott üdítők, az alkohol és a koffeines italok egyáltalán nem megfelelők a folyadékpótlásra. Jó hír viszont, hogy a magyarországi csapvizek többsége bátran fogyasztható. De nem csak könnyű elérhetősége miatt érdemes letenni mellette a voksot.
A szellemi teljesítményt növeli
Aki egy hónapon keresztül tiszta vizet fogyaszt, az számos jótékony hatással számolhat: többek közt bizonyítottan serkenti az agyműködést a Frontiers in Human Neuroscience lapban megjelent tanulmány szerint.
Az agy normális működéséhez nélkülözhetetlen az oxigén, melynek a víz remek forrása, segítségével felgyorsulnak az agyi funkciók, javul a memória és a koncentrációs képesség is. Aki 8-10 pohár vizet iszik naponta, annak a kognitív teljesítőképessége 30%-kal megnövekszik.
Erősödnek a csontok
A víz támogatja az ízületek rugalmasságát, emellett segíti a kalcium beépülését és eljuttatását a csontokba, amiknek egyharmada folyadékból áll. Nemegyszer felröppent a hír arról, hogy a szénsavval dúsított ásványvizek fogyasztása csontritkulást okozhat, ám a Harvard Egyetem hivatalosan cáfolta ezen állításokat. Mindenesetre a tiszta, szénsavmentes csapvízzel kapcsolatban még nem is merült fel ez soha kérdésként.
A zsírégetést segíti
Bizony, még a zsírégetés folyamatát is támogatja, ha valaki négy héten keresztül vizet iszik, a jobb anyagcsere könnyebben szabadít meg a pluszkilóktól. Nem beszélve arról, hogy a nulla kalóriás ital fogyasztása étkezés előtt étvágycsökkentő hatással is bír.
Andrea N. Giancoli dietetikus szerint, ha étkezés előtt 1-2 pohár vizet iszik az ember, szinte észrevétlenül kevesebbet fog enni, a fogyás pedig csak kalóriadeficit esetén indul el.
Az anyagcsere-folyamatok serkentője
A rendszeres folyadékfogyasztás az anyagcsere folyamatára is hat, ami nagyban befolyásolja a sikeres fogyókúrát is. Ha legalább egy hónapon át naponta a szükséges folyadékbevitelt víz segítségével elégítik ki, bizonyítottan felgyorsul az anyagcsere.
Az izmok építője
A víz az izomtömeg 76%-át teszi ki, hiányában a kemény munka következtében kialakult izomcsoportok szépen, lassan eltűnnek. Ezzel szemben rendszeres fogyasztása segíti a fehérjék beépülését is az izmokba.
Izotóniás ital kontra víz
Mindkettő hasznos lehet a szervezet számára: de mikor jó az egyik, és mikor a másik?
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
