Ha így iszod a vizet a fogyókúra során, lemossa rólad a kilókat
Mennyit, mikor, hogyan?
Ha már próbáltál fogyókúrázni, akkor biztos hallottál arról is, hogy ilyenkor rengeteg vízre van szüksége a szervezetednek. Olvasd el, mi áll a dolog hátterében, hogyan segíthet a víz fogyni, mennyit kellene innod, illetve hogyan.
Mivel nagyon sokan a szükséges mennyiségnek nagyjából csak a felét fogyasztják el - ráadásul erről nem is tudnak -, különösen fontos, hogy megismerd a szabályokat és a hátterüket.
Pörgesd meg vele az anyagcserét
A víz a sejtműködés minden szintjén jelen van a testedben. Éppen ezért ha dehidratált vagy, minden folyamat lelassul a szervezetedben, az anyagcserédet is beleértve.
Az emésztés kémiai folyamatok sora, melyek víz nélkül képtelenek végbemenni, így már az is látványos, ha néhány százalékkal kevesebb vizet fogyasztasz, mint amennyire szükséged van.
Kezdj minden re4ggelt egy nagy pohár ásványvízzel, legalább három decivel. Még jobb, ha belefacsarsz egy fél citromot. A víz beindítja az anyagcserét és élénkíti a szervezetet.
Növeld a vízzel a telítettségérzetet
A víz eltelíti a gyomrot, a magas rosttartalmú étel megdagadnak a víz hatására a gyomorban. Csupán annyit kell tenned, hogy minden étkezés előtt megiszol egy nagy pohár vizet. Ezzel a módszerrel átlagosan 75 kalóriával eszel majd kevesebbet naponta, ami egy év alatt 27 ezer kalóriának, azaz akár négy-öt kiló fogyásnak felel meg.
A víz a nassolás csökkentésében is segít. A szervezet a látszattal ellentétben nagyon nehezen tesz különbséget a két igény között. Noha sokszor ellenállhatatlan vágyat érezhetsz némi csoki vagy hasonló elfogyasztására, könnyen lehet, hogy ennek a hátterében valójában a szomjúság áll. Éppen ezért mielőtt rágcsálni kezdenél bármit, minden esetben próbálkozz egy pohár vízzel.
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
Szabadulj meg a salakanyagoktól
Nemcsak a bevitt kalóriák mennyiségét szabályozhatod a víz segítségével, de az emésztésedet is megkönnyítheted. Hidratált állapotban hatékonyabb a veseműködés, de szorulás sem alakul ki a fogyókúra során elfogyasztott magas rosttartalmú ételektől.
Ha megfelelő mennyiségű vizet viszel be, a salakanyagok és a felesleg is könnyebben távozik a szervezetedből, sőt, csökken a vesekő és sok más betegség kialakulásának esélye. Ehhez fogyassz két liter vizet naponta, más folyadékot teán és kávén kívül viszont ne, mert még a kalóriaszegény üdítők sem olyan hatékonyak, mint a tiszta víz.
Fontosak a zsírvesztéshez! 5 ásványi anyag, amire napi szinten figyelj oda
Nézegess képeket!
Elolvasom- fogyasztó praktikák
- méregtelenítés
- salaktalanítás
- fogyókúrás víz
- víz
- fogyókúrás tévhit
- vízhajtó
- egészséges
- fogyókúrás adagok
- zsírégetés
- béltisztítás
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
- ásványvíz
- víz
Becsíkozta az ásványvizes palackot
- fogyás
- gyümölcs