Az emberek nagy részének nehézséget okoz odafigyelni a napi elegendő folyadékbevitelre. A cukros üdítők hizlalnak, a kávé és az alkohol elvonja a folyadékot, és a nyári kánikulában sokaknál a forró italok, levesek egyáltalán nem jöhetnek szóba.
A legegészségesebb választás a sima ásvány- vagy csapvíz lenne, ami azonban egy idő után nagyon "unalmassá" válhat. Ahhoz, hogy valóban élvezetes legyen fogyasztani - és így ne essen nehezedre sokat meginni belőle -, érdemes kicsit felturbózni a vizet.
9 egészséges és alacsony kalóriás ízesítő
A nyári nagy hőségben fokozott veszélyt jelent a kiszáradás. A legjárhatóbb út, ha mindig tartasz a táskádban, íróasztalodon egy minimum félliteres palackot. Ha elkerülnéd a szénsavas üdítőket és gyümölcsleveket, most mutatunk kilenc isteni ízkombinációt, ami igazi kulináris élvezetté teszi majd a vízivást!

A nektarin és a bazsalikom elsőre furcsának hangozhat, de hidd el, isteni kombináció. Másfél-két liternyi vízbe tegyél egy darab felszeletelt nektarint, egy mandarint és hat bazsalikomlevelet.
Fotó: Seva_blsv / Getty Images Hungary

A levendulával óvatosan kell bánni, viszont finom aromát ad a víznek, és az eperrel remek párosítás. Kétliternyi vízhez egy csésze felszeletelt epret és három szál friss vagy egy teáskanál szárított levendulát adj hozzá.

Ha valami édesre vágysz, a málnás limonádé tökéletes választás lesz. Kétliternyi vízbe tegyél egy bögrényi málnát és három szelet citromot.

A barack szintén remek megoldás, ha édesre vágynál, naranccsal és lime-mal vegyítve pedig igazán hűsítő ital lesz. Kétliternyi vízhez vágj fel egy őszibarackot, egy narancsot és három szeletnyi lime-ot, majd hagyd ázni.
Fotó: Flavia Morlachetti / Getty Images Hungary

A rozmaring és gyömbér igazán ütős kombó! Nem csak az ünnepek alatt, nyáron is remek alapanyagok. Kétliternyi vízhez tegyél egy evőkanálnyi reszelt gyömbért és három friss szál rozmaringot.

A grapefruit és a koriander szintén nem szokványos páros. Óvatosan bánj vele, két literhez adj egy teáskanál koriandermagot és egy fél grapefruitot szeletekre vágva.

Az almás-fahéjas víz egy nagy klasszikus, így nem hiányozhat ebből a listából sem. A télies ízek kedvelőinek tökéletes választás. Két liter vízhez add hozzá egy nagy alma felét, egy fahéjrudat, és extrázd egy bögrényi bogyós gyümölccsel. Ha nincs strandidő, akár fel is forralhatod a vizet!

A gyömbér és az alma jó barátok! Két liter vízbe tegyél egy kisebb almát felszeletelve és egy evőkanálnyi reszelt gyömbért.
Fotó: novzzvon / Getty Images Hungary

Mentás-szőlős vizet még biztos, hogy te sem ittál! Iszonyú frissítő íze lesz a víznek, ha két literbe három szál friss mentát és egy bögrényi szőlőt raksz.
Fotó: Liudmila Chernetska / Getty Images Hungary
Így idd a vizet, hogy fogyasszon - Olvass tovább!
Gyakran hallhatják a fogyókúrára vállalkozók, hogy igyanak több vizet. Nem csoda, hiszen mára számos tanulmány kimutatta, hogy a több víz ivása segíthet a fogyásban és a súlytartásban.
Így idd a vizet, hogy fogyasszon - Már magában is megpörgeti az anyagcserét
Számos tanulmány kimutatta, hogy a vízivás segíthet a fogyásban.
Elolvasom
(Képek forrása: Getty Images Hungary)