
8 erős vérnyomáscsökkentő étel és ital: érdemes őket rendszeresen fogyasztani
Ezeket építsd be az étrendedbe, ha magas vérnyomással küzdesz, vagy megelőznéd a problémát.


Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslése szerint világszerte mintegy 1,28 milliárd 30 és 79 év közötti ember él magas vérnyomással. Ennél is ijesztőbb adat, hogy körülbelül 46 százalékuk nem is tud róla.
Ez egyébként úgy lehetséges, hogy a hipertónia sokáig egyáltalán nem okoz olyan tüneteket, amelyekre felfigyelnének az érintettek. A probléma hosszú távon súlyos szövődményekhez vezet, globálisan a korai halálozás egyik legfőbb oka. Különböző fokozatai vannak, de nagy általánosságban kijelenthető, hogy a 120/80 Hgmm-es (vagy ez alatti) vérnyomás lenne az ideális. Amennyiben az első, szisztolés érték nők esetében tartósan 100 Hgmm vagy kevesebb, férfiaknál 110 Hgmm vagy kevesebb, már kórosan alacsony vérnyomásról lehet beszélni.
Vérnyomáscsökkentő ételek és italok
Az életmódnak, étkezésnek rendkívül fontos szerepe van a magas vérnyomás megelőzésében és karbantartásában is. Bizonyos táplálékokról ismeretes, hogy csökkenthetik az értékeket. Amennyiben szükség van gyógyszeres kezelésre, az orvos által felírt készítményeket természetesen nem helyettesítik. A hipertóniával élőknek fontos a rendszeres testmozgás, valamint az esetleges súlyfelesleg leadása is. A sózás visszaszorítására is törekedniük kell.
Biztosan nem követed el ezeket a hibákat a vérnyomásmérés során?
Amennyiben elköveted ezeket a gyakorinak számító hibákat, könnyen lehet, hogy hibás eredményt kapsz a mérés során.
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst ékszerszett27 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló fehér és kék cirkóniával díszítve13 900 Ft
-
Ezüst nyaklánc cirkónia kövekkel díszített medállal9 150 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos angyalszárny medál ezüst nyaklánccal14 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Háromszínű négyes fonatú ródiumozott ezüst nyaklánc 50 cm21 900 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Swarovski® kristályos Eiffel tornyos nyaklánc7 990 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Ezüst nyaklánc K betűs medállal7 490 Ft
-
Fehér Swarovski® kristályos pillangó alakú nyaklánc9 390 Ft
-
Helló nyár nyaklánc15 900 Ft
-
Rák ezüst horoszkópos nyaklánc6 990 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
(Képek: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!

- magas vérnyomás
- vérnyomáscsökkentő
Magas vérnyomással is végezhetők: 10 jógapóz, ami ilyenkor is jót tesz a szervezettel

- egészség
- magas vérnyomás