Védik a szív egészségét, segítenek a fáradtság ellen: 8 energetizáló turmix, ami tele van vassal
Ízletes turmixokkal is fel lehet tölteni a szervezet vasraktárait, ráadásul energikusabbá is válik tőlük az ember.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A vas létfontosságú mikroelem, melynek legfontosabb feladata az oxigén eljuttatása a sejtekhez. Nélküle nem indul be a vérképzés sem, és a szívizomzat működéséhez is szükség van rá.
Bármennyire is kardinális szereppel bír az egészségre nézve, a szervezet nem képes előállítani, így érdemes odafigyelni a pótlására.
Vasban gazdag smoothie-k
Elsősorban a kiegyensúlyozott és jól megtervezett étrend révén juthat a szervezetbe vas. Bizonyos összetevők olyan nagy mennyiségben tartalmazzák, hogy felhasználásukkal vasban bővelkedő turmixok, smoothie-k készíthetőek. A felnőtt nőknek napi szinten 15 mg vasra lenne szükségük, hiánya esetén tartós fáradtság, gyakori fejfájás és bőrszárazság jelentkezhet. Az alább látható finom italok segítenek abban, hogy messze elkerüljenek ezek a kellemetlen tünetek, és újra energikus legyél.
Ez is érdekes: 10 étel, ami dúskál a vasban
Ha felturbóznád a vasszinted, érdemes a cikkben szereplő lista alapján átalakítani az étrended.
10 étel, ami dúskál a vasban: fogyaszd őket, ha fáradékonysággal küzdesz
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
